C04朱乾栋

1、运动打卡每天超半个小时，2月以来，从1月疫情后日均热量消耗244千卡逐步提升到4月份的500千卡以上。 2、早起习惯养成，完成六点半前打卡任务，但很多时候还是打卡后继续睡...

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1、清明节回老家祭祖，去年因为疫情没能回去，今年怎么去也得补上的，慎终追远的中华传统不能忘。 2、周六老婆约了到美院看宋画展览，她是二刷，主要是给我家大宝和大宝的表妹开开眼，...

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1、继续运动打卡 2、私募尽调密集，运用1todos进行项目排期和细项跟进，弥补脑容量不足。 3、周末亲子爬山徒步挖笋，在山顶生灶煮面，在道观遗址处煮茶烧烤，不亦乐乎。

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1、坚持跳绳，发现越跳越有进步了，本周录得一分钟183个的最高纪录。周日和大宝一起在兔子公园跑步，她3公里，我1.5公里，跑起来膝盖还是觉得有问题，配速在6分钟，下周继续。 ...

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1、运动打卡上坚持天天跳绳三组，日均能量消耗因此提升到553千卡。二宝嘲笑我一分钟只能跳160个，还没有她多。我说爸爸会争取赶上你的，一起加油。 2、妈妈带着大宝参加了西湖大...

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1、运动践行上在持续加量，从日均热量消耗看，去年12月因为疫情的影响，运动暂停，消耗值在205千卡/天，是近期的月度最低值。1月份恢复到244，2月份363，已经回到维持人体...

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1、大宝的三方圆桌会谈周四下午举行，特地请假参加，孩子先做陈述，然后父母和老师提优化意见，她的第一个成长目标是花滑完成四个两周跳，以考级为目标是完成三个，额外再加了一个，志气...

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1、个人践行按部就班，出差原因有一天很早起床但忘了早起打卡，本阶段首次发红包。 2、大宝的本学期成长目标制定，下周四会做学校家长和学生的三方圆桌会议。我们给的建议是：1）建议...

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1、节后孩子上学，公司外出调研暴增，工作生活上需要提前安排的事情一下多起来，所以重新用起1todos排程，特别是出差安排提前一星期告知，以便夫妻间做要事协调。 2、领取了叶老...

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节后上班的第一周，其实还处于半过年状态。因为几年前老婆偶然加过余杭小百花越剧团台柱的微信，得知余杭临平分区后，余杭小百花入驻了位于平遥的苕溪大剧院，春节有惠民演出，作为传统戏...

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春节回孩子外婆家待了两天然后从温州自驾到泉州，这次攻略都是我做的，泉州去年申遗成功，这次来旅游的人真不算少，因为很多景点都是免费的，所以也没在携程上提前做预定，大概是为了更好...

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大年三十，开始补写2.0阶段的总结。这次践行有别于第一次聚焦于个人健康，而是着眼于亲子共读，在陪伴孩子阅读中即培养孩子持之以恒的学习习惯，也同时增进亲子感情。本次90天践行古...

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1、随着自己转阴，和二宝的打卡任务从视频模式重新回到面对面带读，本周读到老子第二十九章。本次90天践行本周也画上句点，古文部分读完了《大学》和《中庸》，《老子》81章读了29...

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1、因为老婆抗原还没有转阴，1月1日晚一年一度的梦想板的总结和启动仪式通过视频方式进行。一家四口从小到大都去做了陈述，写下新的计划草案，后期再做细化。 2、我节后上班第二天在...

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1、大宝外，老婆也中招了，她妹妹也阳了，家中没人，上周日就把小侄子接回我家照料，本周选择休假，全力照顾家人，可以说是做了一周的饭，主要工作就是准备食材、做饭、吃饭，陪玩游戏、...

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姐姐阳了，应该是干饭株，精神状态一直很好，隔离在自己房间4天了，说自己没问题了，吵着要重做抗原，结果还是弱阳，期待圣诞节能出来拆礼物吧。妹妹有间歇性发烧，其他都正常。我和老婆...

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关于疫情： 1、两个孩子班里都有阳了，在家观察等待复课。自己去做了吸入式疫苗，接种感受还可以，没什么副作用。 2、口罩如果没有n95 可以医用口罩耳带打结方法提升密闭性，阻隔...

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1、本周有一天早起时间超过6点半。晨读开始《中庸》，而《千家诗》改为小学生必背75首。 2、二宝学业有进步，汉语拼音测试从不合格到进步很大到基本不会错了，也获得了老师的肯定。...