只留清气满乾坤_

1、绝不仓促进食，绝不边走边吃。 2、正餐以外少吃零食，吃就吃水果、酸奶等健康零食。 3、用餐时全神贯注、心无旁骛，对食物有最起码的尊重。 4、允许饥饿感，保持好胃口。适应饥...

顾余瑾

1.没事多踮脚。 操作:踮起脚尖的时候，腰部，臀部同时收紧，每天坚持。 作用:能让少腿线变得更加完美，能紧实大腿。 2.常做拉伸训练。 压腿，劈劈叉，不给赘肉囤积的机会。 3...

是云云不是雲雲

有很多宝宝总是抱怨自己的学习不够好 今天小编就来给大家分享一下5个自己用过觉得很有帮助的app 第一个 Sleep Town 熬夜会浪费很多我们学习的时间 会让我们在学习时...

呇吉

如果真想学好英文，买一本《新概念英语》，按照六大步骤，花费两个月时间，英语会有质的飞跃。很多同学以为学习英语在于多：多听、多说、多读、多写，学了十多年，长进并不大。 个人认为...

天涯渔夫

今天是来自一位高分学霸的经验分享，你离成为学霸可能只差这一份时间表，只要你能坚持，成绩一定会提高！ 6：25 起床洗漱 10分钟 6：35 早餐 15分钟 6...