随着现代食品加工技术的发展，很多人的饮食习惯变得越来越不健康。老年人由于身体机能下降，更需要注意饮食营养的均衡和多样化，以保持健康。 老年人更需哪些营养 老年人日常饮食中，以...
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在老年人日常饮食中，哪些营养素最重要？ -
做好这两件事，你就是人生赢家！这世界，活着容易，活好不易！ 活好，是身体健康，是精神生活富足，是日复一日的好习惯。 生活中，若做好了这两件事，你就是人生赢家！ 一、富足的精神状态活得好的人，他的心态永远是...
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晨起不宜做这7件事，不养生反伤身正所谓“一天之计在于晨”，利用好这段“黄金时间”，养生效果翻倍！然而，有些常见及常做的小事，不仅不养生，反而伤身，千万不要再做了！ 01 立马起床 醒后马上起床，对大脑健康有...
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人过中年，再穷也不能省这五种钱，越省越穷人生在世，没钱寸步难行，它是我们安身立命的根本，也是我们生活的底气所在。 特别是中年以后，越发觉得，人生中的退路，都是钱给的。 会挣钱，是一种能力，它能解决生活中80%的难题...
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5句话让你健康长寿，你一定不知道！世界上的饮品千千万。 单就商场的饮品货架而言，各种口味，各样的款式，就足以看花眼。 有人爱喝咖啡，有人爱喝茶，有人喜欢果汁，有的人只钟爱酒。 无论饮品多么诱人，都不取代“白水...
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不熬夜，是对身体最大的自律《JAMA Netw Open》杂志发表的研究表明，女性睡得晚和夜间睡眠时间短会导致全身肥胖和腹部肥胖的风险增加。 也就是说，睡得晚，会变胖。 你有多久没睡一个好觉了？ 我们...
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伏天养生，牢记两忌三宜！烈日炎炎，整个人蔫蔫的，没有食欲，没有胃口，怎么吃出健康？ 有了这些小秘诀，帮您度过轻松一“夏”。 01 忌大鱼大肉 天气一热，吃东西就没什么胃口。 总想着撸串喝酒，吃些重口...
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提升幸福指数的6个习惯，你做到了几个？人到中年，茶过半盏。左手事业，右手责任。 保持身体健康，是一种责任，更是通往幸福人生的基石。 没有健康，一切都是空谈。 以下是身体健康的表现，看看你中了几条？ 01 好睡眠 ...
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七个健康生活习惯，让你拥有健康的明天现代人生活水平日益提高，人们对自己的健康问题也愈发关注，生活中，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的明天。 以下七个健康生活习惯，希望你能保持！ 1、营养均衡的早餐 一顿营养的...
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身体出现了这10个信号，就是缺乏运动了21世纪最形象的代名词，其实就一个字“忙”。 忙着上班，忙着挣钱，忙着谈业务，往往忽略了身体的一些“预警”信号。为了更好地打拼生活，当你的身体出现以下信号时，一定要及时解决它...
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7个护腰小窍门，快收藏起来！俗话说，姿势不对，腰很受罪。生活中，行、走、坐、卧姿势不对，会增加腰椎受力，造成腰部损伤！ 想护腰，远离以下5种伤腰姿势： 01 单手提重物 很多人都习惯单手提重物，累了就换...
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越睡越累的几个坏习惯，你还在做吗？众所周知，睡得好身体才好。好睡眠，可以让我们精神百倍。然而，在睡眠过程中，我们总会出现“越睡越累”的情况。如果你也有这种感觉，警惕起来，可能是这几个坏习惯导致的！ 01 睡前...
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养生，千万别忘了这三点养生以不伤人为本。 什么是养生？ 养生并非保健品的堆砌，而是对生活做减法的一种心态，学会找到内在的根源，从而发现问题的本质。 一般来说，真正会养生的人，只在乎这三处：思维、心...
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健康中国2030：保持良好的生活习惯，是增寿的途径之一《“健康中国2030”规划纲要》中指出，到2030年，我国主要健康指标进入高收入国家行列，人均预期寿命较目前再增加约3岁，达到79岁。 我国在医疗条件上的“大动作”，让老百姓...
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睡不好的人为什么越来越多？如何正确提升睡眠质量？医学上有一个新观点：健康来自睡眠。 高质量睡眠可以消除疲劳，恢复体力，保护大脑，增强免疫力，同时也有助于保持良好的心理状态，对促进发育，延缓衰老也起到了很好的作用。 然而，好...
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爱思康—被偏爱才叫品牌我偏爱电影 我偏爱猫 我偏爱华尔塔河沿岸的橡树 我偏爱狄更斯胜过陀思妥耶夫斯基 我偏爱我对人群的喜欢 胜过我对人类的爱 我偏爱在手边摆放针线，以备不时之需 我偏爱绿色 我偏爱...