一切不能长期坚持的减肥方法都是耍流氓。 可能这篇会有点啰嗦，因为想说的很多。只想看经验的话，就直接跳到相应标题吧。 我 的 基 本 情 况 我体重巅峰是160多，具体多少我不...
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从160斤-100斤，我如何1年变成更好的自己
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135斤到87斤，体脂率32.5％到17.9％小胖妹逆袭纯干货分享！135斤到87斤体脂率从32.5%到17.9%，腰围从90CM到现在的58CM吐血经验纯干货分享❗ ①管住嘴是关键。三餐都要吃而且要吃饱。 早餐:鸡蛋+牛奶 中餐:主食...
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人生是不是总有一次痛彻痛悟
不知道从什么时候开始自己有暴饮暴食的不良习惯，现在想想从大二开始的吧，在宿舍中自己每天准点六点多起床，并不是自己有多自律，现在想来是自己太孤独和自卑，无法融进集体生活中，...
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想变得自律？你得先学会控制自己。最近几年来，自律这个词几乎可以说是优秀的代名词。仔细观察身边那些年年评优奖学金的学霸，或者是肤白貌美大长腿的美女们，亦或者是轻轻松松年入百万开好车的老板们的生活，我们便会发现...
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2019-3-26晨间日记
今天是什么日子 起床：6:10 就寝：11:00 天气：晴 心情：有点丧 纪念日：晚饭吃苹果的第一天 任务清单 昨日完成的任务，最重要的三件事： 打卡口语课程 六点早起 晚上...
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每个人都是生活家 1.生活家收录范围：美食、美妆护肤、穿搭、手工手账、旅行攻略、购物指南以及测评、宠物植物、育儿指南、家装指南、运动健身（非专业）、健康养生、及其他贴近生活的兴趣爱好 所有让生活变得更好的技能和经验，（比如教你p照片，记录瘦身过程等）纯粹生活感悟不收 2.内容原创、鼓励从生活中的自身经验发掘生活的美好与乐趣，鼓励图文并茂。 3. 文内不得出现个人推广性质的额外链接，例如微信号，微博。更不得在通过投稿后再修改文章加入推广信息。 专题主编： 迷蝴庄生 http://www.jianshu.com/u/257421ea813e 简书生活家微信群已建立，加入请添加有爱的生活家小助手微信Hedy3680（欢姐），拉入群。添加请备注“我爱生活家”。 关注简书官方微信公众号（jianshuio），及时阅读简书热门好文。
