早起的奇迹轻量版实践的第十七天： 1.早上继续冥想20分钟，早上下雨，又听着雨滴的背景音乐，导致两个声音来回切换的，不太好专注一个。 2.继续平...

早起的奇迹轻量版实践的第十六天 1.早上坐高凳子盘腿冥想，感觉身体很容易进入状态了，一盘腿手一放，开始就可以稳住不动了，心理状态方面还有得精进。...

在《请这样对待孩子大脑》这本书里，讲到孩子害怕时，家长该如何应对。书中指出，这种时候不要对孩子说“不怕不怕，有妈妈在”，或者说“这有什么好怕的，...

早起的奇迹轻量版实践的第十五天： 1.冥想20分钟，感觉有些习惯了，今天突然想到冥想对自己的影响，可能每天都啥变化，就像正在长大的孩子，每天在一...

早起的奇迹轻量版实践的第十四天： 1.今天先做了2分钟平板，怎么感觉状态不对，今天的平板感觉好难，没那么容易了。健腹轮继续10个。 2.继续冥想...

即兴演讲实践的第九天： 抓手： 很多家长想让孩子坦诚直率，却常常一边逼孩子“快说”，一边又说“不许顶嘴”。结果孩子慢慢学会：真话不能说，拒绝会挨...

早起的奇迹轻量版实践的第十三天： 1.今天上午做了2分钟平板和10个健腹轮，今天娃看着我健腹轮没有跟着做了。 2.下午在车上准备搞20分钟冥想，...

早起的奇迹轻量版实践的第十二天： 1.今天8点起，先进行了平板2分钟和健腹轮10个。 2.由于回家了，有娃先试着冥想了10分钟，一直被分心，没办...

早起的奇迹轻量版实践的第十一天： ①昨晚失眠，但是还是7.58分起来。继续完成20分钟冥想。 ②睡眠不足了，还以为会影响状态，结果还是照常完成1...