成长至死

早起的奇迹轻量版实践的第十七天： 1.早上继续冥想20分钟，早上下雨，又听着雨滴的背景音乐，导致两个声音来回切换的，不太好专注一个。 2.继续平板了2分钟，10个健腹轮。 3...

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早起的奇迹轻量版实践的第十六天 1.早上坐高凳子盘腿冥想，感觉身体很容易进入状态了，一盘腿手一放，开始就可以稳住不动了，心理状态方面还有得精进。继续完成20分钟。 2.继续2...

成长至死

在《请这样对待孩子大脑》这本书里，讲到孩子害怕时，家长该如何应对。书中指出，这种时候不要对孩子说“不怕不怕，有妈妈在”，或者说“这有什么好怕的，不怕哈”——这其实是在否定孩子...

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早起的奇迹轻量版实践的第十五天： 1.冥想20分钟，感觉有些习惯了，今天突然想到冥想对自己的影响，可能每天都啥变化，就像正在长大的孩子，每天在一起可能看不出变化，可是个一两个...

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早起的奇迹轻量版实践的第十四天： 1.今天先做了2分钟平板，怎么感觉状态不对，今天的平板感觉好难，没那么容易了。健腹轮继续10个。 2.继续冥想了20分钟，冥想的时候继续还是...

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即兴演讲实践的第九天： 抓手： 很多家长想让孩子坦诚直率，却常常一边逼孩子“快说”，一边又说“不许顶嘴”。结果孩子慢慢学会：真话不能说，拒绝会挨批。最后要么不说话，要么只说你...

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早起的奇迹轻量版实践的第十三天： 1.今天上午做了2分钟平板和10个健腹轮，今天娃看着我健腹轮没有跟着做了。 2.下午在车上准备搞20分钟冥想，没想到直接睡着了，醒了没一会儿...

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早起的奇迹轻量版实践的第十二天： 1.今天8点起，先进行了平板2分钟和健腹轮10个。 2.由于回家了，有娃先试着冥想了10分钟，一直被分心，没办法，后来在车上冥想20分钟，下...

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早起的奇迹轻量版实践的第十一天： ①昨晚失眠，但是还是7.58分起来。继续完成20分钟冥想。 ②睡眠不足了，还以为会影响状态，结果还是照常完成10个健腹轮和2分钟平板。 ③今...

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早起的奇迹轻量版实践的第十一天： ①昨晚失眠，但是还是7.58分起来。继续完成20分钟冥想。 ②睡眠不足了，还以为会影响状态，结果还是照常完成10个健腹轮和2分钟平板。 ③今...

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早起的奇迹轻量版实践的第十天： ①今天8点04分起来，听信了书里说的，早起是给自己的一个礼物，不要浪费，不要听有歌词熟悉的歌曲什么的，这个时候最容易专注，完成20分钟冥想，这...

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相信大部分家长都有一个头疼的问题，那就是如何帮忙孩子克服恐惧。 有两个方法，一个是整合创伤经历，一个是用同理心慢慢引导。 我们的大脑左边是控制理性，右边是直觉，尝尝遇到恐惧的...

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即兴演讲实践的第七天： 给孩子培养自信是给孩子一个美好的礼物，怎样让孩子自信呢？这大概是很多家长知道头疼的问题。 给孩子培养自信关键在于家长相信孩子的程度，给孩子正面鼓励，让...

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早起的奇迹轻量版实践的第九天： 1.今天一起来居然8点37了，吓我一跳，赶紧起来，只能冥想10分钟了，听着外面的雨声，已经下了一晚上了，早上还在下。 2.继续健腹轮10个。健...

成长至死

即兴演讲实践的第六天 有时候我们小孩可能对自己不亲密，甚至不太喜欢自己，这可能没有与孩子产生有效的联接。 怎样让孩子与自己产生更深的联接：1.满足孩子的需求2.多进行身体接触...