概述 《掌控习惯》这本书是美国的詹姆斯 克利尔博士多年悉心研究发现而写成的。从四个定律出发：提示——渴求——反应——奖励出发，建立一套强大的行为系统。 如果能在提示环节显而易...
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写笃行日志1个月零7天后，践行掌控习惯的这半年，我的变化…
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笃行日志53掌控习惯
你的习惯如何塑造你的身份 为什么沾染不良习惯那么容易，培养好习惯却如此困难？结果意味着得到什么，过程意味着做什么，身份关系到信仰。正确的培养基于身份的习惯。 一、改变结果 减...
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回顾我的习惯养成，希望能启发同在你…我曾经告诉过我很多个朋友，其实我这个人缺点也不多，唯一严重的就是:总是往坏处想。想得自己都讨厌自己。 基于这个出发点，我尝试过很多方法。比如自己跟自己说话，企图制...
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2020年4月2日《掌控习惯》笃行日志49
4月份会是忙到飞起的月份。养成习惯的意义就在于，哪怕环境发生变化也能做长期对自己有帮助的事。 今天手机没电了，闹钟没有响，一觉睡到7:30，这也说明虽然我6:30能起，但生物...
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即兴演讲·做好准备及脚本大家别一看到即兴演讲，真的以外就是站在台上凭着自己的感觉走，想讲什么就讲什么。那样的演讲很可以会以失败收场。 即兴的意思是要做准备，俗话说台上一分钟，台下十年功。《即兴演讲》...
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2020年3月31日《掌控习惯》笃行日志47今天早上要出差，6:30起床。 现在还在从厦门回福州的路上。 今天从十几位报名的书友中，确定了我的掌控习惯伙伴，她是树苗，他是一个孩子的妈妈。 作为一名妈妈，既想陪伴孩子，就...
