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工作9h（最少）+睡觉8h＝17
阅读2h+运动2h+朗读0.5h+练字0.5h+面部运动1h+写作0.5h＝6.5h
17h+6.5h＝23.5h
别说还要做其他的，都不用吃饭睡觉洗澡走路上厕所了，
这真是张口就来啊

你敢不敢这样坚持一年？

1.规律作息，不熬夜，不晚起，晚上11点前睡觉，早晨七点起床。 2.坚持每天阅读两小时，持续输入。 3.坚持每天运动两小时，塑造完美体态 。 4.每天坚持朗读半小时，提高语言...

熊猫牛牛

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