发简信
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真自由DAY2-缩小现实和期待的偏差
1、遇到问题时的情绪状态 2、情绪的本质及来源 情绪的来源：期待和现实之间的偏差 期待越大偏差越大。 遇到情绪从两个角度处理，期待和现状。 当被...
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真自由训练营-重排痛苦和快乐的顺序一、遇到不同问题的状态 在遇到的问题轻易能够解决（简单）时，我们的情绪、意愿度和干劲都处理未觉醒的状态。 在遇到的问题有一定难度（具有挑战性）时...
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真自由训练营（预习）-《解决八大误区，快速提升自律力》自率是什么？ 自律是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的把痛苦转化成快乐的能力。 自率的八大误区（之所以痛，是因为认知错误。） 1、自律还不...
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分身术训练营总结-认识自我，接纳自我，超越自我。三天的训练营结束了，这三天让我觉到了很多的东西，我是个很自卑的人，在做事情时考虑的很多，瞻前顾后的，事情还没做就被自己幻想的事件经过吓的...
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分身术训练或DAY2-负面情绪的积极意义
每种情绪都带着不同的能量，而能量有高有低，要找寻到情绪的触发器，帮助自己分身觉查并改进。情绪直接影响积极主动的选择权。 小我是什么？ 人在二...
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分身术训练营DAY3-信念的力量念头带来巨大的力量，信念不正确很有可能不断限制自己的发展。 信念是人对事物的看法，它是意志力的来源，和积极主动行为的基础。那么哪些信念会带来负...
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分身术训练营DAY1-当你不想成长的时候，会有一万个借口在等着你。***课程回顾*** 一、小我的喜好。 1、强化小我 。 目的：满足基因的需求，趋利弊害，自我强化自我保护。（通过观察自己的语言可以察觉） 行为...
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每一个人都可以主动使用自我意识,在任何刺激和回应之间让自己拥有选择权
一、这次分享会对您触动最大的三个点是什么。 1、关于自律。 自律的核心是选择和个人。之前一直很在意自律这件事情，因为自己想了很多种方法来让自己...