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一般人认为一天要睡够8个小时才行，可是一旦意识到睡眠即将不满8小时，就会陷入焦虑中。但事实上，8小时睡眠只是每晚的人均睡眠时间，并不适合所有人。 R90 睡眠方案，...
“日出而作，日落而息”。已经是我们日常生活的一种方式。这是生命体经过千万年，进化出了顺应地球自转所带来的昼夜更替的活动循环周期，理调节身体的各种系统平衡，形成内置于身体内...
我们每天只有5%的时间处于真正清醒的状态，也就是受意识支配的状态，而其他时间则处于无意识状态。 无意识主要通过两种方式和意识沟通：一种是梦，一种是想象。我们可以把梦...
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