练习正念越久，我越明白一件事情： 正念不是让你瞬间心静如水，遇事不急、不怒； 也不是让你学会各种高深技巧，瞬间通透开悟。 正念所有的练习，练到最...

经常有人问我：你学了正念，是不是就不会在发脾气了？或者澄念社的学员疑惑：“为什么我学了正念还是会发脾气，会不会是我练得不够好？” 也有人反而会因...

澄念社公益启航 三年前，我的孩子站在高三的十字路口，我专心陪读时感受到来自学业的巨大压力，出于心疼儿子，我捧起了心理学的书籍，后自学了欧卡，我希...

近期，先生体重直线上升，已经开始影响他的健康。 于是，我便和他说需要减肥。 大家也都知道，减肥最难的就是“管住嘴，迈开腿”。 首先是“嘴”。 看...

昨天，澄念社免费体验营第三课结束了，课程当中也有伙伴对于瑜伽和正念伸展有些疑惑。 特别是本身就练习瑜伽的朋友，会更加好奇，正念伸展的动作不就是瑜...

我们总是走得太快，忘了感受当下 时代步履匆匆，我们的心也着急忙慌。 公司赶目标，团队赶进度，个人追成长。 回到家，家庭赶效率，大人赶收入，小孩赶...

“你能不能快点！赶紧睡觉了！再不睡，明天起不来了！” 语气里的不耐烦和心中无名的怒火，连我自己都愣了一下。压抑了一天的情绪或疲惫在那一瞬间，都硬...