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正念吃饭，不是为了减肥，却能让你自然瘦下来近期，先生体重直线上升，已经开始影响他的健康。 于是，我便和他说需要减肥。 大家也都知道，减肥最难的就是“管住嘴，迈开腿”。 首先是“嘴”。 看...
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哈他瑜伽×正念伸展：分清两者，解锁身心双重治愈昨天，澄念社免费体验营第三课结束了，课程当中也有伙伴对于瑜伽和正念伸展有些疑惑。 特别是本身就练习瑜伽的朋友，会更加好奇，正念伸展的动作不就是瑜...
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正念吃橘子：慢下来，才是生活最好的样子我们总是走得太快，忘了感受当下 时代步履匆匆，我们的心也着急忙慌。 公司赶目标，团队赶进度，个人追成长。 回到家，家庭赶效率，大人赶收入，小孩赶...
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一年级妈妈最扎心的真相：不是娃难带，是你没放过自己“你能不能快点！赶紧睡觉了！再不睡，明天起不来了！” 语气里的不耐烦和心中无名的怒火，连我自己都愣了一下。压抑了一天的情绪或疲惫在那一瞬间，都硬...
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今天只是聊聊天吧｜愿我们都能好好活着，好好休息
澄念社原创 | 清澄心念，温柔自愈 不瞒大家说，我坐在电脑前已经有一会了。 满脑子都是在想：“今天要写点什么？写点什么让大家可以对正念有更多的了...
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身体扫描，治愈了我的睡眠内耗（失眠者必看）
澄念社原创 | 清澄心念，温柔自愈 （全文精简适配阅读，写给低能量、长期失眠、睡前脑内不停转的你，附身体扫描实用干货） 我是一个天生的低能量者，...
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正念是什么？
原本不打算这么快写这一篇，但是，最近很多人都在问我相关的问题。 其实大家的问题也很集中，主要分为这几个方面： 正念和佛教是什么关系？ 正念是冥想...
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与内耗和解：正念冥想如何帮我们重塑心理空间
一、 内耗是当代人的“隐形战场” 我记得，赵晓卉在《脱口秀和Ta的朋友们》的淘汰感言中有这么一句话：“我一眼就看出来了，那个标题都没有居中！” ...
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澄念社｜从此心有归处
我和师姐相识于正念课堂，去年就想要将正念推广出去，让更多的人受益，今年终于启动了。 我们前期会有体验营帮助大家更好的感受正念带来的平静和安稳，也...