坚定的小熊

1.同时但逃避 逃避当下的情绪，除了能引起新的情绪波动的替代性事物，就是绕过了的痛苦，所以承受痛苦是唯一选择 2.脑海中出现的声音，焦虑，提前 思维跑在感受前面，迫切地分析一...

坚定的小熊

我想要的人生得不到 归结于过去“我所选择的较为轻松的路是有理由的” 寄希望于未来“想到等下有一件事能带给我愉悦，其他的一切都不重要了” 玩物丧志，贪图享乐，付出点点手指头的事...

坚定的小熊

畏难是不接受平庸，平庸的环境条件平庸的自己平庸的结果，对自己不自信，平庸并不是一件坏事 对已发生的：不惦记过去以为是豁达，也许是不敢面对不敢负责不敢回首 对将要面对的：拿过去...

坚定的小熊

应对落差感带来的无力。事情也可以是艰难的，哪怕别人说很容易，自己一点点鼓励自己靠近就足够了，否则会因为理想跟现实相差太大而感到疲惫 放不下，贪恋，想留住，不知所措。美好的感受...

坚定的小熊

默念： 我不需要别人喜欢我，顺着我，别人可以讨厌我 无人关注，黯淡平凡的日子也很好

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把心安顿下来后 感受自己的存在，为此而欣慰，积攒能量，随心打理生活，让行动成为我的目的而不是手段，做好眼前事

坚定的小熊

我最近手机屏幕的一句话：把心安顿在当下。 我得先找到心，心不是大脑努力就能找到位置，它是整体，我对身体的感受，冲动，想法，行为等融合一起的一团，我平时一着急总是把它们给拆散了...

坚定的小熊

在面对现实的问题前： 无时无刻反问： 关于我的存在，我有问题吗？有问题要解决吗？准备好不让任何人动摇自己吗？答案是我没有，我很好，我准备好了。 我以为的问题，都是我脑子臆想出...

坚定的小熊

因为他人的指责而自责，哪怕不是自己的问题，自己也会找自己做的不好的部分。被他人强烈的情绪给影响，进而否定自己。我怎么会这么在意他人的看法？我应该不允许任何人来动摇我的存在才是...

坚定的小熊

我努力想看清但却看不清，例如寻求真理，寻求发生的事情和身边具体事物应如何想如何做。 事物如果要接受，就不存在做如何接受的努力 禅堂内，师父开示：“安住当下，守一不移。是要你把...

坚定的小熊

情绪低谷 我异常相信什么，不自觉地做什么想什么的时候就已经迷失了 察觉异状。事情已经演变成，我最近敏感，放大别人的存在对我的意义，放大自尊别人否定我的一句话就是否定我，插手他...

坚定的小熊

我最近活得太自私了，我在人群中都是在思考自己的问题，而忽略了身边人，任性妄为，把自己不好的一面毫无顾忌地发泄别人身上，沉迷于放大自己的某些行为。 前阵子的自己并不是这样，我反...

坚定的小熊

睁开眼，第一反应是退却，想再赖一会儿床，内心害怕新的一天过后没有收获。 我开始忙着为一切赋予意义，先是自己过去发生的赖床行为，再是未来的行动，它就像一个切口，之后每个想法每个...

坚定的小熊

人与人之间交往像是一场已经写好了等待实现的爽文剧本，我刚开始这么对你是想引诱你下一步按着我想的去做，好让我能接着演下去。 如果大家还记得这是一场讲究公平的游戏，人人都手持自己...

坚定的小熊

过去，认为自己的不自信是他人打击下的结果，自己的一切都情有可原，可以因此被理解，例如当他人否定自己输出某个观点的时候等于否定自己般难过受挫。不可避免的是，长期把自己作为一个受...

坚定的小熊

我不喜欢他，就像不喜欢我自己，抱有成见，同类人，他明白我我明白他，我从他身上获得不了利益，因为我跟他是一样的人。人眼里只能看到自己有的东西，因为它们是你熟悉的东西，哪怕你不想...

坚定的小熊

情绪上 我呆在人群中自然以一种纯靠本能形成的人形盔甲在行动，它已经在过往的经历中得到检验，可以保护好自己，只是缺少了审视。 回到家，脑海会一直闪过当天的画面，我想了想，是压抑...