今日体重53.15㎏。昨日早餐两个单馍卷鸡蛋，一个面包。午餐一碗大米加肉菜，一盒酸奶，晚餐没吃，有运动。 今日体重比昨天涨两斤。没有什么可说的，...

今日体重53.25㎏。昨日早餐两个鸡蛋，一杯咖啡。中午，一碗鸡蛋炒西红柿，一杯酸奶，一块白馍，一个水煮蛋。晚餐暴食，喝了益生元，没有运动。 张同...

今日体重52.40kg。昨日早餐：一个鸡蛋，半个西红柿，半截玉米，半个黄桃，一个菜椒，一杯咖啡。午餐排骨和菜，菜咸了，半截玉米，半个西红柿，半个...

今日体重52.35㎏。昨日早餐一盒纯奶，两个鸡蛋。午餐一碗牛肉和蔬菜，一块白馍，半截玉米。晚餐没有吃，有运动。 我宣布我的第一阶段减肥结束。时间...

今日体重52.30kg。昨日早餐一盒纯奶，两个鸡蛋。午餐一盒纯奶，一个烧饼外加青菜，一些水果。晚餐吃了饭，主要是饿，没有运动。 早上又跑了老路线...

今日体重52.80㎏。昨日早餐一盒纯奶，一根香蕉，午餐一杯奶，下午吃了两块西瓜。晚餐没有吃，有运动。 我真的很佩服自己。今天早上下了楼发现下着蒙...

今日体重53.30㎏。昨日早餐一个鸡蛋糕，半根玉米，一杯咖啡，两根香蕉。午餐一碗菜，一块牛肉。晚餐没有吃，有运动。 今天早上第三次跑了5公里，路...

今日体重53.30kg。昨日早餐两根香蕉，一个鸡蛋糕，两杯酸奶。午餐两碗咸汤，一杯酸奶。晚餐没吃，没有运动。 今天跑了第二个5公里，为了不影响洗...

今日体重53.10㎏。昨日早餐两根香蕉，一杯酸奶。午餐半碗牛肉和少量菜，一块哈密瓜。晚餐没吃，没有运动。 今天早上醒来的状态不是太好，昨天晚上超...