【禾草唐楷[https://xjtk.com]潜虚阅书】唐李白《将进酒》（节选）集字（行集赵孟頫、文征明、唐寅；草集文征明、王铎、赵构），集字版式为4*4米字格，适合12厘米...
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唐李白《将进酒》（节选）集字 -
传奇长跑之王莫发拉精彩冲刺TOP5
穆罕默德·穆塔·泽马·“莫”·法拉赫爵士，是出生于索马里、归化为英国公民的黑人田径运动员，擅长中长跑和长跑。他是2012年奥运会、2016年奥运会，2011、2013和201...
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伟大的极限赛事：环勃朗峰UTMB
环勃朗峰越野挑战赛(TUltra-Trail du Mont-Blanc) ，地球上难度最高的极限越野跑赛事之一，也是现代越野赛的发源地。比赛在壮丽的阿尔卑斯山脉举行，赛道穿...
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徐童纪录片《算命》中历百程的婚姻自述
他（徐童）把镜头对准了性工作者、算命先生、乞丐、地痞等等这些底层的江湖人，展现这群人在艰难处境中鲜活而又生猛的存在状态 。他终以一介"游民"自称，冷静划清身份界限，并声称希望...
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2019年7月17日凌晨四点月偏食观测记
月偏食是月食的一种，月食可分为月偏食、月全食及半影月食三种。当月球只有部分进入地球的本影时，就会出现月偏食。月偏食发生时，月亮将呈现一半白色，一半古铜色的美丽“模样”。月偏食...
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8个安全有效的夜跑秘诀（二）
文/禾草唐楷 续接上文：8个安全有效的夜跑秘诀（一）。夜跑，顾名思义就是夜晚跑步，这个概念来源于跑步，工作一天的人们在夜幕下放松身心，是眼下最为时尚的健身方式。简而言之，有很...
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8个安全有效的夜跑秘诀（一）
文/禾草唐楷 晚上跑步肯定是我们跑者训练计划的一部分，但这可能存在一定的安全隐患，有时甚至是很危险的！你能做些什么来降低风险？请继续阅读，了解安全有效的夜间跑步8个技巧。 你...
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10大提示：长跑前需注意（二）
文/禾草唐楷 今天结合我自己的跑步体会提供这10个策略来帮助我们获得较好的长跑体验，取得较好的长期效果，无论您是考虑完成半程或全程马拉松，还是即将要面对几周后的比赛日，相信这...
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10大提示：长跑前需注意（一）
文/禾草唐楷 无论您是每周首次完成8公里，还是完成最后20米的马拉松训练，我们将其中所涉及的身体和精神能量的绝对消耗值来判定其跑步特点，这个值在最初为4英里、6英里，从19世...
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3种方法安全地增加你的跑步里程
无论你是刚刚完成了你的一个5公里，还是通过第一次跑步希望某天能够参加马拉松比赛，对于你来说，重要的都是要理性而谨慎地积累增加你的跑步里程，我们叫增加跑量。如果你能够做到理性和...
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跑者如何提高跑步步频
所谓步频是指：走路或者跑步时，每分钟脚步落地的次数，例如：在1分钟内，左右脚共踏出150步，那么你的步频就是150次/分钟，如果左右脚共踏出180步，那么步频就是180次/分...
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说说今日头条、今日头条极速版和趣头条
今日头条就是基于数据分析引擎的综合内容客户端，新闻、热点、包括基于LBS的本地垂直资讯等内容。从个人使用感受来说，今日头条的人性化设计比较好，前端设计也不错，对用户友好，内容...
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修改器玩太吾绘卷（一）
我玩游戏一直喜欢用修改器。 不论是《上古卷轴5重制版》、《巫师3狂猎》、或者多年来都钟情的日本光荣公司《三国志》系列以及希德梅尔的《文明》系列。开着修改器就是节省时间的同时又...
