苍渊玄乙

平日里总容易陷入莫名的内耗，做事半途而废，迟迟迈不开脚步，其实都是心里的情绪障碍在拖后腿。 我们的大脑好像天生就更在意不好的事。一点小挫折、一句不好听的话、偶尔的小失误，总能...

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一个人想要真正改变自己，光靠硬逼自己行动根本没用，归根结底，还是要从内心的信念和自我身份认同开始。 生活里很多人都这样，想变好就先定一堆目标，然后咬牙强迫自己坚持。可往往坚持...

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人想要真正改变自己，最核心的办法，就是学会创造价值。 我们大多数人想成长、想变好，都习惯只盯着自己。心里满是我要努力、我要自律、我要变得优秀，所有出发点都是围着自己的需求和欲...

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用好刻意练习，不止能学好一项技能，更能慢慢改变自己、改变生活，活出一个完全不一样的人生。 长久以来，我们都被固有观念影响着：聪明是天生的，才华是老天给的，年纪大了就学不会，普...

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咱们平时总爱说一句话：“人家这是天生有才，学不来的。” 看到别人画画好、唱歌棒、做事一学就会，第一反应就是“他有天赋”，转头就安慰自己：我没这个天分，再努力也没用，干脆放弃算...

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平时总觉得，那些特别厉害、在一行里做到顶尖的人，都是天生有天赋、自带光环，咱普通人比不了，想都不敢想自己也能变优秀。 但看完这一章，我彻底释怀了：哪有什么天生的牛人，所有厉害...

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平时我们想培养个爱好、学个小技能，比如学做饭、练书法、学游泳，甚至想改掉拖延、脾气差的毛病，总是三分钟热度，练了好久没长进，就怪自己没毅力、没天赋。其实真不是，就是没找对方法...

苍渊玄乙

我们总误以为，在一个岗位待得久了，自然就会变成老手、高手，可现实是，天天做着毫无挑战、顺手就来的工作，不过是把一年的经验，重复了好几年，根本没有半点成长。 这一章没有讲大道理...

苍渊玄乙

咱们总说“努力就会有回报”，可明明花了大把时间练习，技能却没长进，越练越挫败，其实根本不是不够努力，而是没踩中练习的“黄金标准”。很多人觉得练习就是重复做、熬时间，比如练写作...

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第一次看到“心理表征”这个词，觉得特别高深，还以为是多难懂的理论，可慢慢读下来才发现，其实就是咱们生活里随处可见的事儿，这一章，彻底说透了高手和普通人的真正差距。 说白了，心...

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以前总觉得，人的智商、脑子好不好用都是天生的，长大了大脑就定型了，年纪一大就学不会新东西，再怎么努力也比不上有天赋的人。 但这本书告诉我们，人的大脑和身上的肌肉一模一样，是可...

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我以前总觉得，一件事做久了就厉害。比如上班五年、跑步几年、画画几年，感觉自己经验老道。但真相是，很多时候我们不是在积累经验，而是把第一年的经验重复了五遍。这就叫“天真的练习”...

苍渊玄乙

以前我总觉得，是自己没毅力、不够自律，才读不下去。心血来潮的时候，一口气能读好几页书，可热情一过，书本就扔在角落落灰；总想着要坚持阅读，可要么没时间、要么没动力，反反复复，始...

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我书架上买了一堆书，平时无事时，也是一本接一本读，道理听得明明白白，可生活丝毫没变化，该焦虑还是焦虑，该迷茫还是迷茫，总觉得书读了没用，慢慢就没了读书的劲头。读了这章我才知道...

苍渊玄乙

书读了不少，今天看一点干货，明天学一点方法，可合上书本，脑子里乱糟糟的，真要用到的时候，啥也想不起来，就像白读了一样，说的就是我。 读完《海绵阅读法》第五章我才明白，我们缺的...

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读书就跟吃饭一样，不同的菜，得有不同的吃法，不能用一个法子读遍所有书。以前不管拿到什么书，都逐字逐句慢慢啃，要么读得又累又慢，要么读完毫无收获，全是因为没找对路子。 书其实分...

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读得准、读得精、读得不累，才叫真本事。咱们普通人读书慢，真不是因为智商不够，大多是因为踩了这几个“隐形的坑”。 第一个坑：心里一字一句地默读。 很多人读书，嘴巴虽然没出声，但...

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读书不能光当“搬运工”，得学会做“主人”。以前我总觉得，读书就是老老实实把字读完，别人怎么写我就怎么信。但这章说，这样读太亏了，就像把别人的水倒进自己的碗里，最后一点也不属于...

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不知道有没有人像我一样，捧着书读得挺认真，合上书啥也记不住，花了时间却没一点收获，说白了就是不会做读书笔记，白忙活一场。 今天又重新回过来看《海绵阅读法》这本书，第一章核心就...

苍渊玄乙

这章直接把微习惯的核心分为八条规则，就是为了保证你能轻松坚持、不半途而废。 核心就一句话：别把自己绷太紧，怎么轻松怎么来。 第一条，千万别自欺欺人。 别偷懒把目标改大，也别偷...