平日里总容易陷入莫名的内耗，做事半途而废，迟迟迈不开脚步，其实都是心里的情绪障碍在拖后腿。
我们的大脑好像天生就更在意不好的事。一点小挫折、一句不好听的话、偶尔的小失误，总能在心里放大好久，可身边那些小小的收获、慢慢的进步、身边人的善意，却常常被我们忽略。也难怪人容易焦虑、爱自我否定，总觉得过得不舒心。想要跳出这种状态，只能自己刻意调整心态，多留意生活里积极的部分，别让负面情绪随便左右自己的心情和选择。
还有一种很普遍的思维习惯，就是看事情太绝对，非黑即白。总觉得一件事要么完全成功，就是彻底失败；喜欢就全盘肯定，不喜欢就全盘否定，完全没法接受中间的过渡状态。带着这种想法过日子，很容易冲动行事，遇事爱钻牛角尖，不仅人际关系容易闹别扭，自己也常常陷入纠结和失落。其实生活里大部分人和事，都没有绝对的对错，学会接纳不完美，看懂世事的灰度，人反而会轻松很多。
另外，很多人心里都藏着一种一劳永逸的期待。总想着找个绝佳的办法，拼一次努力，就能一劳永逸稳住现状，往后不用再辛苦折腾。可现实根本不是这样，成长本就是一件需要长期坚持的事，没有什么捷径可以一步到位。抱着一次性就能搞定的心态，稍微遇到点难处就容易灰心放弃，到头来反而什么都坚持不下来。不如放平心态，接受成长本来就有起伏，允许自己慢一点，稳步往前走就好。
看完这一章最大的感触就是，想要做成任何事，先修好自己的内心最重要。
把心里的情绪内耗、极端想法、不切实际的期待慢慢清理掉，心态稳了，杂念少了，才能踏踏实实走好脚下的每一步。
