尧柯

今天周末，大清早起来跑了个10公里，和想象中差不多，用时70多分钟，一直以来都觉得跑步应该是越来越轻松的事情，但跑了多次后，还是不得不承认，跑步的确是真的不轻松，特别是前2K...

尧柯

今天是周五了，然后你到了身体比较困乏的时候，早上出门还算时间充足，因为起的比较早，然后待了。沙包左右各别一公斤，开始戴上的时候有点头晕，不过过一小会儿就已经适应了。嗯，不知道...

尧柯

虽然已经让自己平稳下来，平静下来，但是心里也并没有那么轻松焦虑，因为焦虑的点依然存存在。孩子的学习，嗯，工作上的不顺，这些都不是一时半会儿可以解决，虽然已经做好了自己的一个。...

尧柯

一大早起来就陷入了无助中[流泪]，可能因为昨天的事情还没有过完，所以一大早起来，就有点无精打采的，不知道要说什么，反正就是感觉无力吧。这几天也的确没有睡，没睡好。睡得比较晚，...

尧柯

今天是周二了，高考倒计96天了，一边焦虑，一边也没有办法，真的是挺无语的。 今天一早就在看东西，购物车里的东西买了一些，还买了运动的装备，也算是快齐了吧，本来打算去沙15的，...

尧柯

今天是周一，因为早上喊孩子起床起得早，所以今天我也显得没那么匆忙。整理好一切，出门好像稍稍有一小点冷。我以为今天会很温暖，所以穿的有点少。现在感觉有点冷飕飕的，不过有很长一段...

尧柯

今天去学校开家长会了，昨天看到孩子分数的时候，我着实是吃了一惊，非常的痛苦难受[流泪]。我感觉我快疯掉了，但是却也没有办法[流泪]。现实就摆在这里，我是既心疼孩子这么辛苦[流...

尧柯

好吧，今天一大早就又一堆堆的事情。首先是新来的一个员工，试岗了3天，然后不合适。然后走了，嗯，所以又得重新找一个新的。那其次呢，就是今天早上6点起的床。因为要陪着儿子一起早起...

尧柯

不知道为什么，早上起来就有无名火要发。晚上晚上不能睡觉，早上早上必须得早起。我感觉我快有点绷不住了。前天晚上睡了5个多小时，昨天应该是睡了6个小时。本来昨天想早点睡，我那孩子...

尧柯

今日体重 52.8。又回到了 2 月 23 号，2 月 17 号还是 18 号的空腹体重。虽然不太理想，但总之比昨天又降了一两，二两。所以也还算好。只是今天早上出门比较着急，...

尧柯

最近因为要坚持减肥的，也不是减肥，是减脂、减体重的一个目标，所以的话这一段从2月12号到现在吧。大概快半个月了，13天体重下来了两公斤，但是整个的身体规律已经打乱了吧，因为在...

尧柯

我今天开始上班了，休假了，然后现在刚出地铁，有诸多的不适应。 别以为休完9天的假会精神满满，会精力充沛，但其实并没有满脸的疲惫感，满脸的。感觉很累啊，不知道为什么，可能心里比...

尧柯

我今天开始上班了，休假了，然后现在刚出地铁，有诸多的不适应。 别以为休完9天的假会精神满满，会精力充沛，但其实并没有满脸的疲惫感，满脸的。感觉很累啊，不知道为什么，可能心里比...

尧柯

突然感觉过得好快，然后明天就要上班了，所有假期就完了。然后突然才发现，好多事情，计划中的事情没有做。 今天去吃了柴火鸡，然后晚上的体重也到53.7了，非常的郁闷[流泪]。本来...

尧柯

经过一天的休息，今天的腿已经没有那么疼了。嗯，坐下起来的时候，已经没有那么明显的一个疼痛，只是腰部。两侧还是稍稍有点酸，不过还可以接受。昨天已经在做有氧操的训练啊，体重不是特...

尧柯

因为连续几天的运动，所以今天没有再运动，而是在家休息，腿疼，腰疼好了许多，坐下和起立也没有那么痛苦了，但酸痛感还是有。 今天有些焦虑了，焦虑工作，焦虑孩子的学习，一早起来就喊...

尧柯

今天是拉力赛的第三天，也是大年初四，然后完成了昨天的35km，前天的25km，只剩下今天的10km。对于前面的二三十公里来说，这个10km应该是比较轻松的，但其实根本都不轻松...

尧柯

大年初三，我今天的目标是35km，我不知道能不能坚持，我觉得应该可以。昨天的25km已经让我精疲力竭，今天的35km。估计啊，更痛苦[流泪]，昨天出门的时候吃了半颗大白兔奶糖...

尧柯

今天起床体重52.8，比昨天下降了0.6公斤，算是比较有成就吧，因为昨天算是严格按轻断食来的，虽然没去跑步，但也运动了一小时。 今天硬是挑战了25公里的跑量，为了沙15，也为...

尧柯

今天初一，没有去跑步，呆家里没出门呢，因为有减脂计划，所以没敢贪嘴，昨天除夕吃得有点过，虽然吃得不多，但热量还是比较高，所以还是比较有负担的，昨天53.5，今天53.4，就少...