富养觉 “养生之诀，当以睡眠居先” 睡能还精，气，健脾益胃，睡能坚骨强筋。晚上23点到凌晨1点准时睡觉，肝胆开始回血，体内的垃圾开始被运输。 尤...

淡养胃 “吃的少，吃的淡，简餐无负担” 吃的少:七八分饱就够了，慢慢吃、慢慢嚼，细细的体会食物的味道。 吃的淡:少油、少盐、少糖，多吃蔬果，多吃...

做一个财神喜欢的人 孔子说:仁者以财发身，不仁者以身发财。一个有爱心的人，是用所赚来的钱使他的身体更健康、更有功能，使大家更喜欢跟他互动。相反，...

掌握节奏，不怕积食 春节的饭桌是交流情感的地方，但很多人因为吃得太快、喝得太多，导致消化不良甚至身体不适。其实，席间稍作调整，就能让你在享受美味...

新年养生饭前小动作 开胃清气，迎接大餐 春节饭局往往热闹又丰盛，但匆匆开席容易让胃口“措手不及”。饭前的小准备，不仅能调动脾胃的积极性，还能避免...

上火吃“三冬” 冬瓜降三高。 冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。 冬枣升免疫。 冬枣营养非常丰富...

今日北方小年 每年小年到除夕期间都有一些约定俗成的习俗，一派辞旧迎新的气象，其中还蕴含着非常智慧的养生之道。 1、祭灶爷：常思脾胃祭灶爷反映了人...

大寒喝“三茶” 姜枣茶 稳定情绪。心火过旺时，主要表现为心烦急躁、口舌易糜烂生疮、舌尖红;儿童可表现多动不安、好发脾气等。建议保持良好心态，防止...

大寒吃“三暖” 暖心。吃桂圆 寒冷的天气容易伤元气，建议大家多吃桂圆粥，以暖心补血。 护肝。吃红枣 大寒与立春相承接，大自然阴气极盛，阴气极弱，...