卿心成长学院

高质量的听不是用耳朵，而是用心倾听 倾听不是一个被动的过程，而是一个积极的、主动的过程。倾听不只是听到对方在说什么，而是要听到对方话语深层的含义和内心的感受。 人际间的矛盾冲...

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1.适应现代社会和每个人的需要：高负荷的工作环境、全球经济不稳定、健康问题、职场及家庭关系、子女教育，面对上述的重重危机，需要与之相适应的应对策略，如果应对策略不升级，很多情...

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mindfulness是正念的英文翻译，英文本意是留心、记忆、注意的意思，可见它与脑功能是密切相关的，因此，正念是一种经过实证研究的心理疗法。 但是，正念源于佛教禅修，...

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心理成长最主要的是提高你的觉知力和对自己的接纳。从这两个能力看，成长一定是自己的事。因为你对自己的觉知力一定要你自己去觉知，而不是咨询师，接纳也一定要你自己去接纳，咨询师的作...

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你一定曾经听过“8小时睡眠论”：每天晚上必须睡够8小时，不然会有种种危害。甚至因此陷入了深深的睡眠焦虑，害怕自己睡不够8小时，反而越焦虑越难以入睡，陷入恶性循环。 在中国睡眠...

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前瞻是战略思维领域的才干。 拥有这个才干的人一般情况下喜欢畅想未来，想象未来是什么样子。你天然拥有看到更远未来画面的能力，做任何事情都不拘泥于当下。尽管有可能你还没有习惯于这...

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每个人都有才干，都能打造成优势。 我的盖洛普优势才干第一是“个别”，第三是“排难”。 因为排难才干，阻碍了我个别才干的打造。回想我的过往，我确实把太多的精力花在了关注自己的弱...

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很多人把吃东西当做减压和提升幸福感的方式。 当他们感到焦虑、孤独、空虚时，会不自主的想吃东西，食物成了一种度过不安时刻的支撑，这是最直接的填充自己的方式。这是为什么呢？ 已有...

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需要去理解的首先是他人，首先改变的是自己

生活不易，换个角度想问题会活得更容易！

01 今天一位朋友跟我吐槽，说生活很累很烦： 公婆带孩子不上心，陪1岁多孩子下楼就会呆呆地推着走，孩子都会推傻； 两个大活人在家，家里收拾得也不干净，东西不会收纳； 老公太懒...

有料家庭教育

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看到眼泪浸湿了眼角，姐姐显然是对改变家庭的无助，他改变不了家中的任何人，她自己不愿意成为家庭中自己的角色，在这样的情况下离开是最好的选择，愿你成为更好的自己。

被弟弟打

昨晚，我被自己16岁的亲弟弟打了。 他自放学回家，就手机不离手，直到妈妈叫他吃饭也是一副你管不着的模样。我实在没忍住，呵斥他几句，没想将他惹怒，他气呼呼的站起来，抓着我的手，...

陈芝麻绿豆

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卿心成长学院

昨晚，我被自己16岁的亲弟弟打了。 他自放学回家，就手机不离手，直到妈妈叫他吃饭也是一副你管不着的模样。我实在没忍住，呵斥他几句，没想将他惹怒，他气呼呼的站起来，抓着我的手，...