人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。 只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到...
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慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷
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用呼吸降血压 效果好 不花钱第一步：找个自己最舒服的姿势，躺下来。盖好，别着凉。 第二步：放松，完全彻底的放松。身体的每一个部位，每一个组织，每一根神经，每一个细胞都要放松下来。 第三步：借用吐气放松，...
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【"格格早起成长公益营"来啦】 此文公布后，好多小伙伴给我留言，想和我一起早起打卡。为此，我特意发起成立了"格格早起成长公益营"，带领大家一起早起打卡、共读共写、线上分享、互...
