每年体检都是不得不做的事，随着年龄增长，体检越来越有必要，这是必选项，硬着头皮也得做。 我生活方式相对健康，饮食荤素搭配，不暴饮暴食，几乎不点外卖，几乎不碰甜饮料和甜点，保持...
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20250826体检
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20250825 对话深度的训练方法
今天看了一个短视频，是关于孩子对话深度的训练方法，里面提到的问题正是我娃面临的痛点，记录下来，以便学习。 对话深度包括三个方面：第一听得懂；第二接得住；第三说得远。 听得懂的...
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20250822谁（生）的娃谁宠娃早上洗漱完，凑过来问早饭吃什么？ 看到桌上摆的包子和煮鸡蛋，他说想吃面条。 我翻开冰箱，还有一块面团，立刻开干。 一边擀着面条一边烧上水，灶上的水开了，我的面条也擀好了。 ...
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20250821 鼓励与赞扬今天看到《正面管教》一书，随手翻到“鼓励与赞扬”一节，文中的一段文字让我深受触动。 文中说：赞扬可能会促进一些孩子改善行为。问题在于，这些孩子可能会变成“讨好者”和“总是寻求...
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20250820惊喜今天中午我想吃麻辣烫，叫娃和我一起去，他说考虑一下，最终他决定不和我一起去，理由是外边太热。 我告诉他如果饿了，冰箱里有饭菜，自己用微波炉叮一下，我就自己出门了。吃完饭，我正...
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20250819亲子关系的挑战
有娃的家庭都知道，亲子关系面临两大天敌：一个是电子产品、一个是辅导作业。 暑假进入倒计时，很快要开学了，娃的作业一点没写，“补作业”迫在眉睫。 玩了一个多月，心都散了，要写作...
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20250818实践出真知上午我去火车站送我妈坐火车，娃独自在家。 早上我们出门的时候他还没起床，昨天夜里他没睡好，夜里又起来走动。 我们出发前他是醒着的，嘴上说要和我一起去送姥姥，身体却一动未动，心...
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20250817来自亲人的投喂今天做了一道家乡菜：排骨炖豆角。 很普通很平常的一道菜，但食材可不平常。它们来自我的家乡，是姑姑、姑夫托他们来京的朋友带给我的。 现在物流发达，别说全国各地的东西，就是世界各...
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20250816断舍离路上的拦路虎
昨天收拾家里，整理出一些旧衣服，连同平时筛选出来的旧衣服一起捐赠，预约了旧衣回收今天上门。 收拾好的旧衣服我放在了一个旧行李箱里，行李箱轮子不太顺滑了，准备一起捐赠了。 快递...
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20250815终于回家了
大北京我回来了。 到家一通洗刷刷，把自己累到灵魂出窍，却觉得浑身舒坦。 出去几天，有点想家了，真是金窝银窝不如自己的猪窝。 大北京依然很热，很闷。今年雨格外多，在北方也感受一...
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20250814甘南行 DAY7按原计划今天要再去一座地质公园，我一听爬山，都有点应激了，实在玩不动了。 于是返回兰州作休整，明天就能回家了，我想家了。 终于在兰州吃上了一顿正宗兰州牛肉面，真真好吃啊！还了...
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20250813甘南行 DAY6昨晚的觉又睡得稀碎，许是惦记今天早上看日出的事。终于熬到闹钟铃声响，摸黑套上衣服（怕吵醒娃），拉上队友，出门迎接日出。 村庄笼罩在晨雾中，周围一片静谧。观景台上已经聚集了一些...
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20250812甘南行DAY5酒店早餐限时7:30-8:00，我们“被迫”早起。好处是我们可以早点出门，今天要去一个大热门景点-扎尕那。 果然是大热门，景区道路全线飘红，起早赶出来的时间全用来堵车了，整整...
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20250811甘南行DAY4昨晚住在郎木寺镇，小镇热闹繁华超出我的想象。昨天太晚，没有仔细打量，但晚上十点多商铺依旧灯火通明，街上游人如织，商贩在热情叫卖，充满烟火气。 这边气候已经有秋天的味道了。我们...
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20250810 甘南行 DAY3今天早上起床头不疼了，应该是藏药发挥了药力，我准备去药店买一盒备用。路途太拥堵了，药店在县城，折返一趟太过费时，只好作罢。 今天先去拉卜楞寺。 拉卜楞寺是藏传佛教最大的寺院之...
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20250809甘南行DAY2今天要去探访甘加秘境。 吃过早饭，原计划10点出门，收拾一下拖拖拉拉就11点了。这种节奏注定我们不能跟团出去玩，自己随便走走逛逛，松弛没负担。 驱车两小时，到达景区。 甘加秘...
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20250808 甘南行DAY1今天一整天都很懵。 4点半起床赶早航班+昨晚失眠，整个人是那种又困又睡不着的状态，很游离。 好在今天都是途径打卡的浅游。 第一打卡点：黄洮交汇处。买票时，售票员好心提醒我们，...
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20250807好累
这两天忙着做出行攻略和收拾行李，忙到头秃。 每次计划出去玩时，我都是开始时兴奋期待，一到收拾行李时就郁闷烦躁。虽然有清单辅助，我还是忍不住一边收拾一边愤怒。我探究过我愤怒的原...