很多时候，我们在人际交往中的内耗来源于过度“脑补”。一句话说出口，便开始想：“我提这个要求，会不会被拒绝？”“我这样说，对方会怎么看我？”甚至事...

你是否也有过这样的经历：与人交谈时，心里总绷着一根弦，生怕说错话；编辑一条消息，会反复纠结语气是否得当。你总是羡慕身边那些说话、做事落落大方的朋...

事情悬而未决，不必一味陷入焦虑 很多人偏爱确定性，似乎“不确定”就意味着“潜在威胁”，会因为事情悬而未决、不在自己的掌控中而陷入焦虑、懊悔。 处...

你是否也有这样的体验，有时候会觉得人生被“卡”住了：或是在职业选择里进退两难；或是被困在一段关系里，无法靠近也难以离开；也可能是暂时陷入迷茫，想...

见自己，明得失 知人者智，自知者明。人生中最遗憾的不是没有人懂你，而是终其一生你都没看懂自己。 成长，就是不断认清自己的过程。懂得认清自己的优劣...

很多时候，我们会羡慕那些很有天赋的人，他们可能只用了很短的时间，就能在某个领域里表现得很出色。 可是别忘了，天赋只能决定一个人的起点，真正让一个...

那些“需要靠自己”的时刻 是生命的常态 我们常常渴望被理解、被庇护，希望能有一把伞，永远为自己遮风挡雨。然而，生活的真相是：再亲近的人，也无法时...

温和地描述任务 更不易陷入自我批评的陷阱 拖延背后，往往藏着我们对失败、被否定的担心。那些“我必须”“我一定要”的话，往往暗含着压力。一旦没做到...

从前慢 木心 记得早先少年时 大家诚诚恳恳说一句是一句 清早上火车站 长街黑暗无行人 卖豆浆的小店冒着热气 从前的日色变得慢 车、马、邮件都慢 ...