在我们的健身训练中，有着这样的一个知识点，是我们想要增肌的朋友应该去知道的，那就是我们如果想要通过健身训练，让自己的身材练得更加壮实，并且让自己的上肢肌肉力量能够得到较好的提...
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要想把胸肌练好，除了要做卧推，这2个动作也很重要
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跑步，一个让人又爱又恨的运动，你今天跑步了吗
现代人的生活越来越向安逸享乐的方向发展，很多人以前总是觉得很辛苦，现在终于可以好好地享乐了，确实不少人就沉迷了大吃大喝的生活了。 然而近几年，也有的人意识到，健康问题也是越来...
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健身界的三大规律，想要健好身，你就一定要知道
有些人即使在健身房练了好几年，但身材依旧是没有任何的改变，这是为什么呢？难道是因为自己练的动作不标准吗？事实上并非如此，这只是因为自己没有掌握好健身的三大规律罢了。 第一种就...
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肥胖问题，真的就是基因导致的吗？别急着甩锅
说到肥胖的问题，相信很多人都会遗传基因拿出来当借口，的确，在肥胖问题上，遗传确实占了相当大的一部分原因，但是我们真的能吧肥胖的问题全部怪到基因问题上吗？ 遗传性肥胖也被称为基...
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想要解决肩部的问题，介绍两个动作，能对你有所帮助
谈论到肩部的问题，不管是不是健身者都是非常关心的，而造成肩部受伤的主要原因就是因为肩袖肌群薄弱，无法保持肩关节的稳定性。 在健身过程中，当肩关节不稳定时，在训练时，重量无法按...
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身体为什么会发胖？不能全怪在主食上，还和能量值有关
在生活中，许多人主要的减肥方法就是减少主食的摄入量，他们看到主食就像是看到洪荒猛兽一般，尤其是在餐桌上，那就是对主食抱有敬而远之的态度。 我们所说的主食主要指精制米粉，如米饭...
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2019-08-20
退伍的军人的何去何从 是回家找一个工厂上班？还是去做保安？ 退伍军人在部队和外界已脱轨了 但是现在国家倡导全民健身 健身行业已经纳入了国家战略 所以现在很多退伍军人来学习健身...
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2019-08-19
一、节食能瘦瘦的是寿命 二、跑步能瘦，但跑不出你想要的翘臀，马甲线，皮肤还会松弛，没有弹性，而且一旦停了又迅速反弹 三、减肥药能减斤数，拔罐也能瘦的很快，脱的是水分，伤害的是...