为什么运动后需要进行合理的拉伸？5个好处，让你不得不了解 我们在运动后需要进行适当的拉伸运动，因为拉伸运动可以帮助我们得到一些正面的影响。你知道...

在我们的健身训练中，有着这样的一个知识点，是我们想要增肌的朋友应该去知道的，那就是我们如果想要通过健身训练，让自己的身材练得更加壮实，并且让自己...

现代人的生活越来越向安逸享乐的方向发展，很多人以前总是觉得很辛苦，现在终于可以好好地享乐了，确实不少人就沉迷了大吃大喝的生活了。 然而近几年，也...

有些人即使在健身房练了好几年，但身材依旧是没有任何的改变，这是为什么呢？难道是因为自己练的动作不标准吗？事实上并非如此，这只是因为自己没有掌握好...

说到肥胖的问题，相信很多人都会遗传基因拿出来当借口，的确，在肥胖问题上，遗传确实占了相当大的一部分原因，但是我们真的能吧肥胖的问题全部怪到基因问...

谈论到肩部的问题，不管是不是健身者都是非常关心的，而造成肩部受伤的主要原因就是因为肩袖肌群薄弱，无法保持肩关节的稳定性。 在健身过程中，当肩关节...

在生活中，许多人主要的减肥方法就是减少主食的摄入量，他们看到主食就像是看到洪荒猛兽一般，尤其是在餐桌上，那就是对主食抱有敬而远之的态度。 我们所...

退伍的军人的何去何从 是回家找一个工厂上班？还是去做保安？ 退伍军人在部队和外界已脱轨了 但是现在国家倡导全民健身 健身行业已经纳入了国家战略 ...

一、节食能瘦瘦的是寿命 二、跑步能瘦，但跑不出你想要的翘臀，马甲线，皮肤还会松弛，没有弹性，而且一旦停了又迅速反弹 三、减肥药能减斤数，拔罐也能...