今天小编就为大家送上一套快速练出6块腹肌的动作，每个动作15下，间歇10秒，每天做2-3组即可。 下面跟着型男教练一起做吧： 腹肌需要高频率反复轰炸，小编建议大家一周3-4次...
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教你如何快速练出6块腹肌，5张Gif图轻松搞定
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只需三招，让你最有效练出腹肌今天来了解一下腹部的运动方法。 腹肌运动包括多种训练，可以针对性的训练腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。 一．仰卧卷腹运动 仰卧卷腹转体(空中蹬车): 适合有一定腹肌练习基...
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反鸡汤。<br>（公众号：去年的茶 id：tea191298）<br> 新浪微博：去年的茶）
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某领域独角兽运营实习生
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感受金钱的最大善意。今日头条签约作者。我的公众号：越女事务所
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我的微博：@阿何有话说<br>公众号：阿何有话说（ID：aheshiwo）
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看完还不懂HTTPS我直播吃翔
本文首发于我的个人技术博客看完还不懂HTTPS我直播吃翔 存在即合理 http是非常常见的应用层协议，是超文本传输协议的简称，其传输的内容都是明文的。在这个混乱的世界，明文传...
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形体健康顾问<br><br>知乎 形体健康原创作者<br><br>微博-知乎-在行：迟老湿<br><br>★个人动态<br>①知乎盐club见<br>②4月北京、上海 预约进行中~<br>③7月广州预约进行中~<br>④线上形体/步态课程 准备中~<br><br>★个人简介<br>① ，，<br>②专注于形体与步态的研究及实践<br>③整体评估 + 物理治疗 + 功能训练<br>④预约地区：北京 √ 上海 √ 南京 √<br>⑤预约方式：微博私信 √ 在行app √ <br>⑥指导内容：<br>→全身整体评估+形体改善建议<br>→用最省力的方式走路(改善代偿性肌肉腿)<br>→伤痛预防、医院无法改善的慢性疼痛<br>→其他生活及运动相关建议<br><br><br>
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你未及三旬，理想却已慌乱不安从“让你单曲循环的歌曲”话题榜下知道了这首《理想三旬》。唐映枫作词，陈鸿宇作曲并演唱。 这首歌值得单曲循环好多遍，缓缓地倾吐每句歌词，种种无法释怀的从前，随意又无奈，平静后释...
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干货✦90后姑娘一周把出租屋打造出北欧风！房子是租来的，但生活不是。 之前一直住在公司宿舍，习惯了走路10分钟就能上班，无奈年后公司宿舍住的人又增加了，开始动了自己出去住的念头。 从开始有这个念头到开始找房子花费一周...
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微信公众号“衷曲无闻”
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真正把我带入理财之门的书我是大三那年看到《穷爸爸富爸爸》系列丛书，接触到投资理财这个概念的。但是，《穷爸爸富爸爸》只能算是科普类的书籍，起到的作用大概只是让我明白投资很重要。 懂得道理是一回事，具体...
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当代年轻人的撕扯人生：一边是鸡汤，一边是毒药《新周刊》曾经有过一期主题叫“中产阶层的撕扯人生”，大致是说这个群体生存的现状，一边是入世的成功，一边是出世的向往，他们在这种撕扯中挣扎着前行。 一面是马云和马化腾等人的创业...
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断舍离是一种没脑子的行为
不知从什么时候开始，“断舍离”流行起来。 我大致了解了一下，这种理论是日本人山下英子在练习瑜伽后参悟道的，认为：人类由于对匮乏的恐慌，而存储了太多东西，其中80%的都可以不要...
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这样学英语至少可以让你赚百万（词汇篇）
单词虐我千百遍，我待单词如初恋。没有深夜背过单词的人不足以谈人生。单词不是你想背，想背就能背。 你为什么会遗忘？ 遗忘痛苦是大脑的自我保护功能，很多人不了解自己大脑的运行机制...
