爱蹦跶

今天小编就为大家送上一套快速练出6块腹肌的动作，每个动作15下，间歇10秒，每天做2-3组即可。 下面跟着型男教练一起做吧： 腹肌需要高频率反复轰炸，小编建议大家一周3-4次...

掌上健身房GYM

今天来了解一下腹部的运动方法。 腹肌运动包括多种训练，可以针对性的训练腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。 一．仰卧卷腹运动 仰卧卷腹转体(空中蹬车): 适合有一定腹肌练习基...

winwill2012

本文首发于我的个人技术博客看完还不懂HTTPS我直播吃翔 存在即合理 http是非常常见的应用层协议，是超文本传输协议的简称，其传输的内容都是明文的。在这个混乱的世界，明文传...

秘密梦红楼

从“让你单曲循环的歌曲”话题榜下知道了这首《理想三旬》。唐映枫作词，陈鸿宇作曲并演唱。 这首歌值得单曲循环好多遍，缓缓地倾吐每句歌词，种种无法释怀的从前，随意又无奈，平静后释...

一只有故事的兔纸

房子是租来的，但生活不是。 之前一直住在公司宿舍，习惯了走路10分钟就能上班，无奈年后公司宿舍住的人又增加了，开始动了自己出去住的念头。 从开始有这个念头到开始找房子花费一周...

陈姿依

我是大三那年看到《穷爸爸富爸爸》系列丛书，接触到投资理财这个概念的。但是，《穷爸爸富爸爸》只能算是科普类的书籍，起到的作用大概只是让我明白投资很重要。 懂得道理是一回事，具体...

甘球

《新周刊》曾经有过一期主题叫“中产阶层的撕扯人生”，大致是说这个群体生存的现状，一边是入世的成功，一边是出世的向往，他们在这种撕扯中挣扎着前行。 一面是马云和马化腾等人的创业...