一、健康 本周主打有氧，和同事一起打了篮球；力量这周没有涉及，饮食方面正常，没有特别加量摄入乳清蛋白 二、家庭 尽可能在妹妹暑假的时候用自己的休息日多陪伴妹妹，所以决定在妹妹...
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IP属地：浙江
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2019.7.15-2019.7.21周检视
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2019.6.24-2019.6.30周检视
一、健康 本周锻炼计划部分没有完成，根据小组约定的线上半程马拉松势头在礼拜天尝试了五公里，平时力量较多，有氧较少，是需要反思的点，如果线条是需要力量去打磨的，那么绝对不可缺少...
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2019.6.3-2019.6.9周检视
一、健康 本周锻炼计划：背、胸、肩部；节假日懈怠，只训练了背部;早睡早起方面，早睡时间还是把控不好，特别是节假日，略微延迟原定时间。 二、家庭 节假日陪妹妹看了电影，一起...