边界感（二） 敢于拒绝的人，才真正懂得守护自己。 读懂了边界感的深层意义，便会看清一个扎心却真实的道理：那些敢于说不、敢于面对矛盾，即便被贴上“...

踏歌行 生命是一场行走。有人匆匆赶路，有人踽踽独行。而在这条名为“人心”的蜿蜒长路上，有一群提着灯的人——他们的光不刺眼，只够照亮脚下几步；他们...

边界感（一） “真正的成熟，是敢在关系里表达真实的愤怒，也能在愤怒过后，理性修复关系；敢守住自己的底线，也能尊重别人的边界”。 从小到大，我们都...

限制性信念是指那些潜意识中根深蒂固的假设或想法，它们制约、阻碍个体的思考、选择与行动，往往让人固守在舒适区，错失潜力与机遇。简单来说，它们就像“...

与身体链接的冥想 我邀请你闭上眼睛，我们慢慢的做三个深长的呼吸，去跟自己的身体连接，此时此刻，你的世界只有你，此时此刻，你最重要的，你想要关注的...

个案中如何带领对方与身体连接 个案中如何带领对方与身体连接的本质是帮助来访者从“过度思考”或“麻木解离”的状态，回到当下的身体感受中，重新建立身...

投射与移情 投射和移情都是重要的心理机制，但它们发生在不同的层面，具有不同的功能和表现。简单来说： 投射：是关于“我是谁”的问题。我将自己内在（...

认识身体的感受 情绪是信差员，看到情绪来传递什么信息，对情绪有更深的觉察。 喉：自我表达的問题，缺乏信任、無法説出感受。 肩：負担區。负担与责任...

空椅子技术八大场景之六、七、八 六、辅助哀伤辅导(完成告别) 目标:帮助来访者处理复杂哀伤中因失落、未满足需求而产生的痛苦，表达情感，促进告别和...