5月19日：康定—塔公草原—木雅大寺—墨石公园—鱼子西—新都桥 看这行程，比昨天紧凑许多。 8点出发。 9点左右，抵达折多山垭口观雪台，又曰：康...

5月18日：行程第一天：成都--泸定桥--康定木格措 去川西旅游，第一站往往是康定。 七勇士 8点不到，司机易师傅的车已经泊在了酒店停车场。大家...

最近去了趟川西。 川西这几年特别火，差不多算得上国内顶级旅行目的地。 火的理由多多：雪域高原与横断山脉交织地，自然风光壮阔绝美；藏族羌族的居住地...

这次的瑜伽课，一共六节，不是五节。最后一节，体式串联复习。 每天学2～3个体式，五天累计学了十来个体式。现在记忆力不比年轻时，学了后面忘了前面。...

心经与小肠经相表里。心主火与血脉，疏通心经、心包经，可以补血安神。 一、站山手臂伸展 1 站山准备 2 一手平举在体前，尽量保持与地面平行，手掌...

肝主疏泄，主藏血，主筋，开窍于目，其华在爪。 一、女神式 1 双手扶髋，双脚打开比肩稍宽，脚掌向外30度或45度 2 膝盖对准第二三脚趾，上半身...

肺与大肠相表里。肺主气，司呼吸，华皮毛。 一、双臂直角开肩 1 盘坐 2 双肩下沉，大小臂呈90度，掌心朝前 3 十指张开，手指伸直，力达指尖 ...

脾胃是后天之本，气血生化之源，关乎代谢、皮肤状态和免疫力。 一 、摩天式 1 站山准备 2 吸气，双手高举过头 3 十指交叉翻转掌心向上，眼睛目...