范范成长记

停更两周了，最近的状态很差，好久没有写东西了。 昨天晚上手机响了一下，是有一位朋友关注了我，第一次被关注。 之前写了一个月，没人关注，好像一直在黑夜里前行，被第一个关注我的人...

范范成长记

成长的目的是服务于生活，这是一个慢慢看见自己探索自己的过程，也是放下的过程。 我们常常讲放下，到底放下什么，是金钱 家庭，事业吗 并不是这样，是内在的放下，放下对外在人 事 ...

范范成长记

焦虑、抑郁的人，都有一个共同的特点，就是胸口闷闷的，如果心门不打开，想走出焦虑、抑郁几乎没有希望 胸口淤堵了大量的情绪，委屈、悲伤，这些情绪没有得到合理的释放，时间久了，会造...

范范成长记

感恩祖先把生命传承下来 感恩父母把我养大成人 感恩遇到的每个人，每件事 感恩亲爱的自己 感恩所有的生命体验 不管是喜悦、幸福，还是苦难 正是这些不同的发生，才丰富了人生的体验...

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人和动物在遇到危险的时候，会产生紧张 恐惧 ，这是生物的本能反应。 焦虑 紧张的底层逻辑是害怕，怕的时候身体会紧张，整个身体会收缩起来，随时准备逃跑 情绪越累积越多，人活的越...

范范成长记

如果上天想送你一个礼物 但当下的你接不住，这个时候就会把你推向深渊里去历练 也就是在这段充满痛苦的历练里 你提升了自己，磨练了心性 当这个礼物再来的时候，你可以更好的接住它 ...

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@锦瑟無弦 是的😁，笑一笑，十年少

焦虑、胡思乱想，应该如何破局

焦虑几乎人人都有，有些人不那么严重，有些人太严重了。 他的大脑是不受控制的，总有一些灾难性思维。 有很多担心 恐惧的情绪，还有身体会有很多的紧张。 时间久了，身体一直处在紧张...

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焦虑几乎人人都有，有些人不那么严重，有些人太严重了。 他的大脑是不受控制的，总有一些灾难性思维。 有很多担心 恐惧的情绪，还有身体会有很多的紧张。 时间久了，身体一直处在紧张...

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周末带女儿到游乐场玩了，今天游乐场举行每月的生日会，工作人员准备了零食 蛋糕，水果。没有那个小朋友可以拒绝零食和蛋糕的诱惑，一个个吃的很开心，对于孩子来说，快乐是如此的简单。...

范范成长记

@三六吾语
是的，放过了别人，就是放过自己😀

婆婆来我家了……

今天婆婆来我家了，我并不喜欢她，曾经我们也在一起住，住在一起很压抑，后来大吵一架，分开了。 两代人很多观念，思想有很大差异，婆婆是控制欲很强的人，不听她的话，谁也别想好过的那...

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范范成长记

今天婆婆来我家了，我并不喜欢她，曾经我们也在一起住，住在一起很压抑，后来大吵一架，分开了。 两代人很多观念，思想有很大差异，婆婆是控制欲很强的人，不听她的话，谁也别想好过的那...

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很久没在外面吃早饭了，早上带女儿去早餐店，吃了肉包，她很开心，吃的很满足。 我照例回家打了营养早餐吃，吃的很饱，营养也很全面，就是嘴巴很馋，总想吃点什么，人的欲望永远无法被满...

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今天出去散步的时候，发现了一颗榆钱树，榆钱儿已经长出来可以吃了，女儿的车筐里刚好有袋子，摘了一些，回家可以蒸榆钱儿馍。 小时候妈妈蒸的榆钱馍，刚蒸出来特别好吃，一口气能吃俩，...

范范成长记

今天无意当时刷到了一个视频，是2024《人物》《女性，向前一步》，演讲人是演员陈数，反复看了几遍视频，被陈数生命能量状态打动了。 淡定，从容，生命力坚韧，极具人格魅力的陈数。...

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两天没出门了，昨天下了一天雨，今天下午天气放晴，出去取了快递。 耀眼的阳光照在身上暖暖的，云儿悠闲的漂着，天湛蓝湛蓝的，风微微凉，空气清新自然，植物经过一场春雨的洗礼，娇嫩 ...

范范成长记

@北冰洋冷 😄，没看这本书之前，我也不懂

《空腹力》带给我的启示

最近在读《空腹力》这本书，作者是日本的医学博士石原结实，自然疗法专家，他提倡现代人“少食”和“运动”纳入每日生活，才能达到不生病，少生病的健康状态。 书里详细阐述了保持饥饿感...

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