爱吃辣的小清新妹纸

我的观点是，治疗失眠要首先有自我觉察的能力。 自我觉察不是与世隔绝，回避现实人际关系，而是在现实生活里每时每刻觉察自己，觉察自己的思想（你在想什么），自己的行为（你在做什么）...

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苦瓜也叫“凉瓜”，其味苦性寒，归心经，有清心明目、清凉解渴、泻六经实火，益气生津、解除疲劳的功效;另外，苦瓜还入肺经、胃经，有泻肺通便、健脾开胃、解毒消痈等功效。 每年春天，...

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经常在上完瑜伽课后学员们会聊到减肥的话题，学员会问我“老师，瑜伽能够减肥吗？” 我告诉他们，练习瑜伽可以保存身形、有塑身（塑造身形线条）和调整身心的效果，想要单纯的用瑜伽来减...