📌 第⼗⼋天的镜⼦练习专注于“接收你的富⾜”。 富⾜不仅仅是物质财富的概念，它还包括健康、爱情、友谊、个⼈成就和内⼼的平静。 在这⼀天的练习中，...

第⼗六天的镜⼦练习主题是“疗愈关系”。 在我们的⽣活中，关系是最为重要也是最复杂的部分之⼀。 它们能够为我们带来极⼤的喜悦和满⾜感，但同时也可能...

镜⼦练习的具体步骤 第⼗五天的镜⼦练习可以按照以下步骤进⾏：1. 准备：找⼀个安静的地⽅，让⾃⼰感到放松和舒适。站在镜⼦前，确保有⾜够的光线看到...

准备：找⼀个安静的地⽅，站在镜⼦前，确保有⾜够的光线看到你的脸。 反思：回想过去⼀周的练习，思考你在爱⾃⼰的旅程中所经历的变化和成⻓。 学会了放...

第⼗三天的镜⼦练习可以按照以下步骤进⾏： 准备：起床后，找⼀个安静的地⽅，准备好镜⼦。 感恩：花⼀些时间思考你感激的事物，可以是对⽣活的某个⽅⾯...

第⼗⼆天的镜⼦练习聚焦于“克服挑战”。 ⽣活中的挑战不可避免，它们可能来⾃⼯作、⼈际关系、健康或其他个⼈⽬标的追求。 ⾯对挑战时，我们的态度和应...

准备：找⼀个安静的地⽅，站在镜⼦前，确保有⾜够的光线看到你的脸。 回忆：回想最近⼀次你感到美好的时刻，可能是⼀个微笑、⼀次拥抱或是⼀个美丽的⽇落...

#第⼗天的镜⼦练习专注于“爱⾃⼰的⾝体”。 在这个以外貌为导向的社会中，我们的⾝体常常成为⾃我评价和⾃我价值的象征。然⽽，对⾝体的不满和批评可能...

⼀旦我们识别出⾃⼰的恐惧，我们可以开始⽤爱和勇⽓来克服它们。 克服恐惧不仅可以减少焦虑和压⼒，还可以增强我们的安全感和⾃由感。当我们不再被恐惧所...