每周日是系统里的生命保鲜日，我选择为自己积极地做事情——睡觉 最近感觉体力有些透支，昨天选择不出门，就在家睡觉，早上睡了回笼觉，午饭后继续睡，直到下午四点，睡美了✌️ 我发现...
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猪姐突破日记（20220110）：为生命保鲜
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猪姐突破日记（20220105）：觉察一、情绪变化 昨天上午有一个大的情绪变化，感觉从内心开始烦躁，爸爸让我去银行帮他办业务，他的态度让我特别不舒服，我一点儿都不想去。 我的觉察是我认为爸爸是比我强大的人，他说什...
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《成》第三次作业2021.10.12.觉察日记 1.事件：婆婆一次买了很多菜，吃不及时，烂了 2.感受：婆婆没有安全感 3.我对她的期待：现吃现买 自己对自己的期待：说服婆婆现吃现买菜 婆婆对我的期待：被理解 4...
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《成》第二次作业2021.10.11.
觉察日记： 1.事件：儿子去电玩城玩儿，很晚才回家 2.感受：焦虑 3.想法：孩子这样下去就没有前途了 4.期待 自己对他人的期待：儿子能够勤奋学习 自己对自己的期待：能够引...
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16届《成》实修作业第2天
[太阳]我的情绪觉察日记[玫瑰] 日期：10月11日 发生的事件：老公咨询我病人体检报告 我觉察到的情绪：不耐烦 我的本体感觉：轻微皱眉 我的需求：尊重 我今天的进步：觉察到...
