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  • Day20:来自身体的觉察

    一、觉察:平静,与着急 今天早上,我和老公去公园跑步。我们的目标本是十公里,但他许久未练,五公里后便显疲态。看着他自然地停下脚步,开始拉伸,我心里一片平静。我走过去对他说:“...

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    雨夜开车的恐惧

    昨晚下课10点半,外面下雨,冷飕飕的。 想到家里的猫猫和狗狗眼巴巴的等我回家,毅然拒绝校园酒店,在雨中开车回家。 雨刮器不断扫描挡风玻璃,但雨水凝结成的模糊确实让反光镜不清晰...

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    交税的欣喜与沮丧

    今天和弟弟妹妹一起讨论所得税里关于父母赡养的金额分配。他们给我留了1000元报税。 我通过综合汇算和单独汇算两种方式比较应补所得税的高低,相差2000元,最少要补四千多。 仔...

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    写下内心的辽阔

    一直怀疑我并不了解自己。直到今早读了一篇关于每天花五分钟写下真实感受能提升自我了解一一即元认知能力的文章。https://mp.weixin.qq.com/s/WADpKu3...

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    旧衣莫送 旧鞋莫丢

    最近两周清理了衣柜,收出两大包内外四季衣物。 原想捐赠给边远地区,找渠道时才发现捐赠旧衣物已经过时___京东APP上的捐赠项目5年前已结束。后续的活动要么捐现金,要么买新物品...

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    5点自然醒

    昨晚8点就洗漱完,上床睡觉。听了一个小时左右的书,睡着了。11点左右醒来,写完当天的日更,又睡,到今早5点完全自然醒。 感觉真的好:没有任何事情干扰世界,是我的。我做深呼吸交...

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    现状,是习惯的结局

    很早就把“存在就是合理的。”“成功源于好习惯。”挂在嘴上,放在心里。以为早已理解。 后来看到查理-芒格说,“你想要某件东西,首先得让自己配得上它。”有点愧意。 最近读到美国网...

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    想到了就做,避开大焦虑

    心课专家武志红说: 内耗带来的疲惫,你会发现身体怎么休息都无法放松。处在内耗的朋友,其实是生命力被“闷”住了。你需要拿出真实的自己,和外部世界进行深度碰撞,和具体的人与事建立...