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  • “健康减脂”践行第15天

    1、饮食 早餐:一个葱花鸡蛋饼 中餐:土豆烧牛肉、烧猪蹄、清炒西兰花、苦瓜炒鸡蛋、一碗米饭 下午:一杯拿铁咖啡 晚餐:一份莲藕肉饺 早晨送完女儿后,把电动车丢在路边,走路去买...

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    道外一年

    一年前的今天,我见搬家的两位,一位大哥、一位小兄弟辛苦,就没有还价多给了一些。他们是非常好的人,乔迁的过程顺顺利利、平平安安。新小区的物业管家也十分给力,单独开了一条通道,让...

  • 早起的好处

    以下是我早起后1个小时的作息时间表: 6:00 冥想10分钟 6:10 点穴(用手梳头,揉按面部穴位,按摩腹部等)10分钟 6:20 学习强国10分钟 6:30 写一篇小作文...

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    被病猫猫治愈的时间焦虑

    Summer 的眼睛最近又有些朦胧,儿子为此专门买了宠物险,带它打了疫苗。到眼科医院一检查,果然是旧疾复发。检查+拿药,小一千又出去了——之前报过保险,现在相同部位的相似症状...

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    善待自己 如此重要

    已经有两个多月没有静心写日志。每天都被各种事情缠绕:催论文、排答辩、改资料;期末监考、批改试卷、成绩分析,每天培训签到,新的教案需要精细到10分钟,新领导,绩效考核新方案,收...

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    帕金森最怕这 3 种运动,坚持下来身体机能大提升!

    帕金森病,一种常见于中老年人的神经系统退行性疾病,以其特有的静止性震颤、运动迟缓、肌肉强直和姿势平衡障碍等症状,给患者的日常生活带来了极大的困扰。然而,通过科学的运动疗法,患...

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    坐在车里刷了两小时法国视频

    今天下午参加18个学生的毕业答辩,作为评审老师对大多数学生的论文水平和写作态度很不满意,但这是逃不掉的工作职责,无奈又无聊。 回到家里接近十点,有点困了,想看视频,放松一下,...

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    享受知行合一的周末

    忙了一周,周末早睡晚起,精神好。回顾每天的林林总总,希望从中找到规律,总结自己的得失。对照知道的和做到的,践行知行合一何其难! 享受清洁 陈行甲在《在峡江的拐弯处》里写到他妈...

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    早睡和做笔记

    早睡——11:30之前上床,能让我较快入睡。次日头脑清楚,做事有劲头儿,思维清晰,做事决心,有效率。 今天,边听课程边记笔记,收获比只听不写大很多。好记性不如烂笔头。记录能抓...