爱吃秋葵的莫冲
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人生首百也是越野一周年纪念！幸运得到大神的陪跑，感恩🙏
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如果山知道-姑婆山赛记黑暗的天空 点点星光 半个月亮 渐渐爬上来 我披着白银的月光 和你一起剖开夜晚的街道 走上最初的黎明 ——姑婆山超级越野赛赛记 缘起 为什么要来姑婆山跑一场百公里赛事？我是从...
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就这样-2023年赛记总结
2023年很快就要结束了，我只剩下最后一场江门马拉松未参赛，但这并不意味着赛季就结束了，恰恰相反，1月份还有3场马拉松赛事，真是马不停蹄。 今年的目标是完成一场百公里赛事，全...
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绿叶养成记-从化一百赛记从19年开始，当从化一百还是CH50的时候，我就惦记着这场赛事，但因为种种原因未能参加，于是今年在赛事刚开始报名就立马报了个一百公里组别。从化一百号称是广东省内最虐赛事，...
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一起跑更精彩-龙脊越野赛赛记龙脊越野赛是我第一次参加团队赛，健牧乐跑组了3个队，我和燕姐、素颜一队。赛前素颜的髂胫束疼、脚踝疼痛，让我担心我们队能不能完赛。为了应对比赛时可能出现的问题，我准备了止痛喷雾...
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《给忙碌者的心脏医学课》读书笔记
- 心脏健康的四个维度，分别是结构、功能、适应和储备。 一个健康的心血管结构，就得满足这五点： 1. 能兼顾到每一个细胞的滋养； 2. 输出血液，分配血液； 3. 血液输...
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亲梅逐马——记首马赛记今年的目标是2场全马，2场越野。2场越野顺利完成了18KM和30KM的广州百公里系列赛。全马预计安排在11月和12月跑。是否报名梅州马犹豫了一天，终于在第一个报名日晚上11点...
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用心去野——记2019广州百公里系列赛50KM距离上一次30KM越野赛5月12日（母亲节），过去了近半年。空闲了这么长时间，身体和心理都在期待一场赛事，放肆去野。 -- 10月份我只有这一场赛事，毕竟是小白，经不起折腾，...
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ubuntu安装和卸载jdk8
ubuntu16.04上安装openjdk8一直失败，没有成功，报错信息如下： 按照提示安装openjdk-9-source，依然报错： 折腾了好久，网上说的方法主要是说so...
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我为什么怀念九十年代的香港电影最近看了一部1990年拍摄的香港电影《天若有情》，陈木胜执导的处女作，也是吴倩莲的处女作。罗大佑和Beyond的配乐为这部电影增色不少，《灰色轨迹》的首唱，还有袁凤瑛的《天若...
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