我们通常用“为什么”来找原因，用“如何”来找方法。 从我自身而言，当我用为什么来询问自己时，多会面临一种负面的情绪，比如我在考试后发现成绩不理想时会说“为什么这次没考好？”。...
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今日觉察——“为什么”和“如何”的区别与关系 -
写作的意义在于写作本身
有段时间对写作很有兴趣，想练习写作，于是便报了一个写作培训班，在班上表现得还不错，之后还当过一段时间助教，随后又在简书这个平台上奋笔疾书，达成了100天写作更新的成就。可是，...
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生气真是一件自己痛，别人快的事情
关于生气的结论并不是第一次总结出来的，但很多时候还是控制不住自己的情绪。 起因是今天在球馆打球的时候，由于投球投的很差（其一是由于自己本身技术比较差，其二是打球前还在健身房泡...
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我的“看见”日记——觉察日记
今天上了一节关于教练的公开课，收益颇多，尤其是关于自我觉察的无意识状态，也由此萌发了写“看见”日记的想法。 所谓看见，也分两个方面，一方面是对外的看见，以往我们的看见是将外面...
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多子女教育篇:一颗棒棒糖的故事
一颗棒棒糖故事 2+1＝3的智慧 今天晚上的30分钟陪伴时光，听大姐姐说，每天爷爷奶奶带小哥哥去接小姐姐，回来路上会买棒棒糖，而每次都没有她的，这时候我给他们说还记得之前羊和...
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《纪琼谈学》第七个案例-妈妈的控制欲2026-03-19本案例：妈妈用“控制+命令+不讲理”的方式爱孩子，孩子用“叛逆+对抗+沉默+摆烂”的方式报复，最后两败俱伤，孩子成绩下滑、心理崩溃。 妈妈是典型的高控制欲、焦虑型教养、权威式...
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母亲节的对峙与和解2026-05-11母亲节前一晚，我没忍住狠狠怼了母亲，把藏在心里的委屈尽数说出，怼完，竟有种莫名的那个爽呀！ 争执的起因只是一场误会。母亲生日那天，行程仓促，也就没买什么。就只带了蛋糕、给母亲...
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一场巧合的生日，一次坚定的自我坚守2025-5-3今年的5月3日格外特别，女儿的阳历生日，和妈妈的阴历生日刚好重合，头一次遇上这样的巧合。 半月前我就定好5.1去郑州上兆鹏老师的咨询课，提前和女儿、妈妈都沟通好：3号下午赶回...
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