此刻我感觉到自己困了，眼睛发酸，不想睁开，头脑发懵，努力睁开眼睛不舒服，我想是自己困了，当有这个念头的时候，我的哈欠开始打起来，我准备关机睡觉了...

今天的作业： 今天为我们大家的做到点赞！我看到了大家能够早起读书，做冥想，群内分享。每人都能夸夸自己，也欣赏和赞美别人，非常棒！ 1、今天请觉察...

今天看到二大爷身上的褥疮，我的心很疼，很疼，但是又非常的无奈。有些事我还是要分清的，哪是我能做的事情哪是我不能做的，守好边界，补越界，做自己能做...

1、今天朗读182 页三遍，体验并分享感受。 我是一切的根源，我变了世界就变了，我想要啥就先给出啥，我给出去的都会城千倍万倍的返回给我，我可以创...

1、今天找个安静的地方为自己安排15--30分享时间，扫描身体，体验并分享感受。 感到非常的放松，特别是头皮的放松，当我感受到头皮放松的时候，那...

看到自己，满足自己，善待自己，珍惜自己，爱自己！ 儿子的情绪是那么的稳定，把自己的事情安排的那么妥当，独立自主，为自己的人生负责，一个对自己人生...

1、找个合适的时间和安全的空间，静静地坐下来，问自己:“我头脑中的什么思想会造成目前的疾病？体验并分享感受。 “有那么娇气吗？”换我爱我自己，我...

今天再一次体验到了55387的魅力，沟通的效果55%取决于肢体动作，38%取决于语音语调，文字本身只占7%。有一个觉察，当然有些时候我们只是...