WJY云中燕

勇敢的表达自己的想法，哪怕是恐惧，害怕失去关系，也要表达自己的感受和情绪，因为真实最有力量，有一个关键点就是（你只是在表达自己的，别带着自己的观点去指责他人。）

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1、觉察自己的情绪并给它命名。 愤怒，我收到了你的提醒，我知道所有的一切都是我自己定义的，守好自己的边界和底线！ 有些伤心，觉得自己不够好，我给自己一些时间，允许接纳自己正在...

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身体不会忘记！ 所有得情绪如果不能得到有效的释放，它都会在恰当的时候再度出现，来提醒你，你还没有照顾好我！ 所有的情绪都需要去释放，不要让自己合理化！特别是学习过的人，先不要...

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1、觉察自己的情绪并给它命名。 懦弱，我看到你了，我看到你小心翼翼的说话，担心说错话，给自己带来麻烦，我知道你这是在保护我，谢谢你！ 2、早上的共读，你的收获是什么？没有参加...

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我喜欢吃生豆腐。 我出生于上世纪七十年代初，记得小时候人们生活都困难，条件差，廉价而又美味的豆腐便成了家家户户增加营养调剂生活的必备佳菜。 每每放学回家，看到有豆腐，便贼心大...

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我早上起晚了，我没有自责，而是欣然允许和接纳时，心里特别舒服！ 允许，接纳，是主动，是我选择的。给对方的感觉特别舒服，当对方在没有被指责的状态下，在不好消极的状态里呆一段时间...

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1、觉察自己的情绪并给它命名。 小感动，晚上从老家回来的路上，自己情不自禁的发感慨，我的这一生是丰富多彩的，虽然酸甜苦辣都有，但这恰恰证明了我来过这人间！ 2、早上的共读，你...

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花钱的确让人舒服，很满足

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1、觉察自己的情绪并给它命名。 喜悦，买了新衣服和化妆品，心里美美哒！ 2、早上的共读，你的收获是什么？没有参加的家人们，可以分享一下收获是什么，对你有什么启发？ 塔拉最终选...

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是不是不想去帮忙，所以腰越来越疼！哈哈哈，我看到了我自己

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1、觉察自己的情绪并给它命名。 委屈，生气！ 2、分享今天读书内容感悟。 在孩子的心中，妈妈永远是那个无可替代的角色。肖恩即使受伤神志不清时还在呼唤妈妈。 妈妈表面对爸爸的服...

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今天做了一个决定，给自己一个机会，给别人一个机会！

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1、觉察自己的情绪并给它命名。 平静，感动！ 2、今天是本书的第二次复盘，通过早上大家的碰撞和叠加，你的收获是什么？没有参加的家人们，可以分享一下通过读的内容，收获是什么，对...

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老天这是受了多大的委屈 才会不管不顾的下个不停 地里机械已经没法进地，快又存水了，对于今年的玉米收获增加了难度，但是我们除了想办法解决还有别的方案吗？没有，因为抱怨不解决任何问题！

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1、觉察自己的情绪并给它命名。 今天我看到了我的小担心，我知道这都是我的，每个人都是自己生命的主人，我只负责相信和祝福就好！ 2、分享今天读书内容感悟。 爱与控制，我们对别人...

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今天我看到了自己不愿意去做的事情 也看到了让我委屈愤怒和怨恨的事，谢谢这些事情的发生，因为只有发生了，我才会面对，并去解决！

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1、觉察自己的情绪并给它命名。 今天途径某地时，有怨恨，愤怒，委屈的情绪，胸口堵，疼！我及时关照自己，疗愈自己的内在小孩！ 2、分享今天读书内容感悟。 我们对一个人的好的出发...

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1、觉察自己的情绪并给它命名。 不耐烦，我看到你了，我知道你不想让自己受到干扰，你想拥有属于自己的空间！ 2、分享今天读书内容感悟。 随着”世界末日“并没有真正到来，父亲的形...

WJY云中燕

外婆，今天听着《茶花开了》，我想起您给我的白袜子，零花钱，想起来了您给我做好吃的，想起你的笑，想起你总是给我温暖，爱的感觉！外婆，今天我想您了！