下午1点出发，中间在南浔服务区碰头，5点的时候到了这里-云端溪谷安吉民宿。 在户外的大桌上直接上菜开吃，看着眼前的山顶，看云卷云舒，看白云在山上...

今天无意中打开十年前自己用的手机。因为这手机肉眼可见快不行了，想把里面最重要的内容导出来。 看到了自己十年前写的日记，有的事一点记不得了。有的事...

最近刷到好多越野跑的视频，讲越野跑的各环节（训练、装备、误区）等等。 今天刷到的是，科普为何在长距离跑动中手指会肿？ 原来在长距离跑动中，身体血...

下午，学着做胶囊-把粉装进胶囊。 就像多年前，我第一次看到牙膏的封装工艺过程很惊奇一样，第一板胶囊做出时，我也觉得很神奇。 胶囊分帽和体，一个个...

#《去遇见》 人生像极了这次惊险的过程，在悬崖上什么都看不见，一切都遥遥无期，不断地改导航，却只有一直往前走，才能到该去的地方。 人们对于未知和...

今天活动正式第一天，又看到了几个细节： 1. 瓶子标签：很多时候，人多情况下，一人一瓶矿泉水，往往喝不完，大部分喝一半最多了，却往往放一起，认不...

今天是两天工作坊的彩排。见证了很多精益求精的细节。 讲台的围挡，是广告公前两天现场量的尺寸，上下两块，立马格调高了。 鲜花：LED大屏下面有空档...

我的首全马，跑还是不跑？这是个问题。 这个问题的答案，直到跑前一天晚上，我和师父还在讨论，快要掐起来了。 原本师父想着带我一起跑，意味着他要放弃...

#《福格行为模型》 已读至尾声，回想一下，让我印象深刻的书里这三点： 1. 成效最佳的改变，源自感觉良好，而非感觉糟糕。也就是现在的说法：情绪价...