@z益达 多谢多谢~
从一年看不完1本书，到半年读完30本，我是怎么做到的？一个社群里认识的朋友看到我那篇《如果这一年是你人生最后一年》之后，问我那些数据是不是真的。 200天真的减了12斤，看了30本书吗。 我说，当然是真的。 （探究宇宙的真理已经...
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从一年看不完1本书，到半年读完30本，我是怎么做到的？一个社群里认识的朋友看到我那篇《如果这一年是你人生最后一年》之后，问我那些数据是不是真的。 200天真的减了12斤，看了30本书吗。 我说，当然是真的。 （探究宇宙的真理已经...
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如果这一年，是你人生最后一年在这个鸡汤多过干货的年代，我自认为并不是一个容易被鸡汤煽动的人。 然而，前两天在看台湾文案天后李欣频的创意课程视频（原意是为了提高文案写作能力）时，却无意间被她的几句“鸡汤”...
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@陈曦_ 不是控制不了，是这样本来就是不科学的。比如，运动后补充碳水，对增肌很有好处。
一年瘦身30斤，一月练成马甲线，这些经验分享给正在瘦身的你
之前写了一篇8年健身经验，这些事情，教练一定没跟你讲过 谈了谈运动健身对养生的益处，有朋友留言怎样才能有效地瘦身，今天我就从减重、塑形、节食等几个方面来谈谈，亲测有效，而且复...
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不吃晚餐，只吃水果蔬菜，纳尼？运动后不吃碳水？纳尼？无法认同。。。
一年瘦身30斤，一月练成马甲线，这些经验分享给正在瘦身的你
之前写了一篇8年健身经验，这些事情，教练一定没跟你讲过 谈了谈运动健身对养生的益处，有朋友留言怎样才能有效地瘦身，今天我就从减重、塑形、节食等几个方面来谈谈，亲测有效，而且复...
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看过好风景的人，才有资格说也不过如此
前几天朋友给我推了一篇文章--《没有谁的价值是由体重决定的》：作者某天突然发现自己的体重过百了（作者身高160），然后回忆起当年大学的时候她也有体重过百的情况。当时通过“一日...
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愿你所有努力都不会白费--《精进》读书笔记
精进，常见佛学中，意思为努力向善向上，《精进》这本书正是通过七个侧面，教我们如何努力、向善、向上。 一、精进之时间 孩子用“郑重”的态度玩耍，成年人却用戏谑的、游戏的态度度过...
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你那么有趣，怕什么配不上？身边有个朋友A，前几天在一场平淡无奇的相亲中碰到了一个人，一向大大咧咧的她突然跟我说她竟然有点慌了。我问为什么，她说因为害怕自己配不上。天呐，这还是我之前认识那个“没心没肺”...
