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  • 复盘2020

    一、健康——完成度40% 早起跑步。每天5点06的闹钟,保持5个半小时睡眠,每天底线10公里。从年初到6月份平均每天13公里的运动量,下半年有所懈怠,每天平均12公里左右。全...

  • 你要的不是自律,而是内心的秩序

    长期坚持做一件事情是值得敬佩的,不光是一个人的意志力的体现,也是自己本身的自律表现。 但是有时侯为了达到一个困难的目标,我们通常对自己做出不同平常的要求,把自律两个字牢记在心...

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    写在7240.89公里处(春夏秋冬,跑过的风景)

    不知不觉,开跑至今已满99周,总跑量7240.89公里,2019年总跑量也到了4008.58公里。像无数个普普通通的跑者一样,从初入跑圈的“小白”,到不断挑战加码加量的“入妄...

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    三种方法,将知识内化成能力(2019.6.2)

    古语“学富五车”出自《庄子.天下》,形容一个人知识渊博,但那时没有纸质书,是竹简的,而且车也是马车,不是火车,所以五车竹简能装多少知识呢?最多十几二十万字,也就一本书。所以,...

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    冰山模型,帮你找到真正热爱的工作,帮你招到真正匹配的人才(2019.5.30)

    冰山模型的所有匹配要素里,底层的隐性要素:价值观、性格、动机起到更大的作用。这些要素在一个人成年之后很难改变,它们受基因、家庭教育、童年经历等等的影响。 价值观是你判断事物的...

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    四类迹象刷隐藏!(2019.6.1)

    之前招聘过两个相似起点,但结局不同的人。A是某艺术院校学油画的,虽无教育背景,几无教学经验,好在应聘试用期间执行力强,自信心爆棚,迫不及待的学习欲。教他方法带他复盘,总能主动...

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    San的自我介绍

    关于我 PB3组的小伙伴们,大家好,我是你们的小组长San,来自山美水美的贵州,这里有香甜可口的米酒,也有肥美开胃的酸汤鱼,欢迎大家来贵州做客。不管啦,先上照认识一下,哈...

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    这就是我~

    姓名:PY(Princess Ya) 性别:小美女 年龄:永远16岁 家乡:河南郑州 跑龄:3年 跑量:9950KM 成绩:半马PB...

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    奔跑路上的少年

    大家好!我是楠少,按照辉哥的算法,还未成年,哈哈,老家山东威海,在青岛工作,2016年5月底开始跑步,3年跑龄,目标无伤跑到老,至今参加了6场全马,四场12小时超级马拉...

  • 写在2019青马之后

    首次全马赛事还是觉得应该写点什么,毕竟很多经历和感受是跑步一年多来首次遇到也是特别宝贵的财富。 三小时零一分,翻过赛道最后一个大上坡,此时跑过40.3公里,距终点还剩不到两公...