结合《黄帝内经》中顺应自然、调和阴阳的养生理念，历史医家的观点，以及武当睡功的修炼原则，我们可以为24节气制定一个更为细致且融入传统养生智慧的睡眠时间早晚点建议。以下是根据不...
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【武当睡】24节气对应的睡眠时间表 -
【武当睡】周末补觉2小时，能让心血管疾病风险降低70%【武当睡】周末补觉2小时，能让心血管疾病风险降低70% 南京医科大学在权威杂志《睡眠健康》发表的一篇研究，针对3400名20岁以上的人群进行了睡眠时间的调查和心血管疾病的患病...
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【武当睡】早醒揉手，失眠搓脚
【武当睡】早醒揉手，失眠搓脚 南京市名中医、南京市中西医结合医院主任中医师 颜延凤 失眠作为最常见的一种睡眠障碍性疾病，给很多人的生活带来了困扰。中医将失眠称为“不寐...
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【武当睡】睡眠不足的9大影响【武当睡】睡眠不足的9大影响： 你的身体在告诉你什么？ 睡眠是生命的加油站，但你知道吗？睡眠不足会对我们的身体健康和日常行为产生深远的影响。以下是睡眠不足可能导致的9个常见问...
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走不出内心的牢笼，到哪里都是囚徒早上送完兽兽，在大雁湖一边散步一边听李蕾讲经典本周新书《肖申克的救赎》。看过同名的电影好几次，但不一定注意到某个经典画面、以及拍摄背后的故事；听李蕾老师讲书，再重温了那...
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【武当睡】真正治好病的，是病人自己【武当睡】真正治好病的，是病人自己。所有的医疗行为，只是起到支持的作用。医疗的本质是支持生命自我修复，治病首先要依靠患者的自我修复能力，医疗的作用主要是为患者争取时间，创造条...
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【武当睡】综合医院失眠患者 71%与精神障碍有关
【武当睡】综合医院失眠患者 71%与精神障碍有关 失眠与焦虑和抑郁的关系 最新数据统计结果 医心联2017-11-8 作者/北京安定医院 曹欣冬 失眠是患者对睡眠时间和(或)...
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【武当睡】泡脚5大中药方推荐【武当睡】泡脚5大中药方推荐 1.安神助眠方 药材：首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。 功效：疏肝解郁、养血安神，适用于焦虑失眠健忘人群。 2.风寒感冒方 ...
