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过度独立是羞耻的盔甲。今天要讲另一种截然相反、却同根同源的表现：讨好型人格——为什么有些人总在察言观色。 布拉德肖指出，讨好不是性格温和，而是一种生存策略。当孩子的真实需求不...
冒充者综合征让人无法拥有自己的成就。今天要讲羞耻另一种看起来很“强大”的表现：过度独立——为什么有些人不敢依赖任何人。 布拉德肖指出，羞耻感强的人常把“我不需要任何人”当作骄...
上一讲我们说到，拯救者情结是用拯救别人来逃避自己的羞耻。今天要讲羞耻另一种令人困惑的表现：冒充者综合征——明明有成就，却总觉得自己是骗子。 布拉德肖指出，毒性羞耻会制造一种深...
上一讲我们说到，身体常成为羞耻最显眼的载体。今天要讲羞耻另一种更隐蔽的出口：拯救者情结——为什么有些人总想拯救别人？ 布拉德肖指出，羞耻感强的人常常被“有问题的伴侣”“受伤的...
拖延与自我破坏是羞耻在暗处的自毁。今天要讲羞耻最显眼、最容易被看见的载体：身体形象与外貌焦虑。 布拉德肖指出，毒性羞耻需要一个容器，而身体往往成为最直接的容器。当一个人深信“...
完美主义是羞耻最体面的伪装。今天要讲它最令人困惑的搭档：拖延与自我破坏。 完美主义要求“不能失败”，但人不可能永远不失败。于是拖延登场了。布拉德肖指出，许多拖延不是懒，而是恐...
上一讲我们说到，羞耻会外化为愤怒和控制。今天要讲羞耻最体面、最被社会赞赏的一种伪装——完美主义。 完美主义者常被夸“认真”“靠谱”“追求卓越”。但布拉德肖看穿了另一面：许多完...
羞耻在亲密关系中会以逃离或讨好的方式出现。今天要问：羞耻还有一副更凶的面孔——愤怒和控制。 羞耻感强的人，内心长期住着一个“我不够好”的审判者。这个审判者太痛了，痛到人无法一...
上一讲我们说到，羞耻向内会变成抑郁和焦虑。今天要问：当羞耻转向关系，会发生什么？布拉德肖说，毒性羞耻最怕的就是被看见，而亲密关系的本质，恰恰就是被看见。 这就是核心矛盾。羞耻...
成瘾是逃避羞耻的方式。今天要问：当一个人既不外求，也不爆发，而是把羞耻吞回去，会发生什么？布拉德肖说，它常常变成抑郁和焦虑。 抑郁的核心，往往不是单纯的悲伤，而是自我憎恨。毒...
第7讲：羞耻如何喂养成瘾 上一讲我们说到，虚假自我是一副盔甲，也是一座牢笼。今天要问：当盔甲也撑不住时，人往往会走向哪里？布拉德肖的答案是——成瘾。 毒性羞耻制造了一种难以忍...
虚假自我——保护我们的盔甲，也囚禁我们的牢笼 上一讲我们说到，内在小孩被放逐后，一个虚假自我站出来负责表演。今天要问：这个虚假自我，究竟在做什么？布拉德肖说，它既是保护者，也...
第5讲：内在小孩如何背负羞耻 前几讲我们说到，毒性羞耻会成为身份，会代代传递，也会写在身体里。今天要问：那个“成为羞耻”的部分，究竟是谁？布拉德肖给了它一个名字——受伤的内在...
第4讲：羞耻写在身体里，不只是记忆里 第三讲我们说到，羞耻像遗产一样在家庭中传递。今天要问：这笔遗产存放在哪里？布拉德肖的答案是——它不只存放在记忆和想法里，也写在身体里。 ...
第3讲：羞耻如何像遗产一样传下去 上一讲我们说到，毒性羞耻会把“我感到羞耻”变成“我就是羞耻”。今天要问：这种羞耻感从哪里来？布拉德肖的答案是——它常常是家庭传下来的一笔隐秘...
第2讲：从“我感到羞耻”到“我就是羞耻” 昨天我们区分了健康的羞耻感和毒性羞耻感。今天要追问：健康的羞耻感，是怎么变成毒性羞耻的？ 关键在于“内化”这个过程。 一个孩子最初感...
羞耻感——人类最隐秘的情感 约翰·布拉德肖的经典之作《隐秘的羞耻感：影响终身的家庭暴力》。这本书的副标题点明了它的核心关切：羞耻感如何在童年创伤中被内化为一种破坏性的身份认同...
第34讲：激发兴趣，启动孩子内心的“小马达” 孩子小时候追着你问“为什么天是蓝的”，你随口一句“哪有那么多为什么”，他眼里的光暗了一下。后来他不问了，只问“这个考不考”。那台...
第33讲：找到成就感，孩子的厌学情绪消失了 孩子说“我不想学了”“反正我怎么努力都没用”，不是懒，也不是笨，是他在学习上从来没尝到“我能行”的感觉。反复挫败后，他学会了“努力...
第32讲：提高专注度，让孩子学习时坐得住书桌前坐了半小时，作业只写了三行。橡皮抠出好几个洞，铅笔转了无数圈，唯独字没多几个。可打游戏时，两小时不挪窝。专注力没问题，问题是没放...
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