1、每天早起20分钟做一组keep。 2、常年包里带着保温杯，只喝白开水，不喝任何饮料，果汁。 3、每天10点睡觉，六点起床。 4、坚持泡脚。 5、两周看完一本书，无论是电子...
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IP属地：黑龙江
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看完20本学习书，《刻意练习》我只给一颗星，而这三本才是五星的
原创，今日头条有发过，2200多收藏（估计是我19年的巅峰了） 2018年，我看了一些关于如何学习的书籍，粗略统计有20多本。我自认为所看的书都是经过仔细挑选的，可是看下来之...
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以前，打扰了；以后，不会了。你在一个人那儿重不重要， 发个信息就知道； 一个人在不在乎你， 看关注你的程度就知晓！ 什么忙啊，累啊，脱不开身， 都是搪塞你的借口， 都是不想搭理你的理由！ 一个不爱回你信...
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坚持5点早起594天，跑步3155公里，我是怎么做到的？今天是12月31日，2018年的最后一天，意味着又过去了一年，新年的钟声即将敲响，在这跨年之夜，对自己做个复盘，看看去年制定的目标实现得怎么样了，这一年到底是碌碌无为...
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挑战自己100天，遇见自律的自己。
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此文无价，很短很深!01 一个卖瓷碗的老人挑着扁担在路上走着，突然一个瓷碗掉到地上摔碎了，但是老人头也不回继续向前走。 路人看到很奇怪，便问： “为什么你的碗摔碎了你却不看一下呢？”老人答到：“...
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笔记整理：如何练就好声音一、了解声音特点 1.控制好呼吸 我们应在尝试缓慢的呼气，并且用腹部横膈肌去控制好，让气息均匀稳定，让这样的气息承载着我们的声音。 2.语调语气会变通 为了让微信中的语音听起...
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如何坚持看书、跑步和早睡早起？文 | 梨江水 你做的很多事情在当时看来是没用的，但它像精灵一样，潜伏在某处，在你需要之时，它会出现、成长，然后帮助你。——李健 如何坚持看书、跑步和早睡早起？ 在回答这个问...
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叶子姑娘带你挑战「自律」21天，你敢不敢来？我写过2篇关于「自律」的文章： 自律的生活，从跑步开始 我是如何一步一步走向自律的？ 这里边讲述了一个极度颓废堕落迷茫纠结的草根女孩，是怎么通过自己的努力来实现自律的。 可能...
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@邵筅笙Finish 说的太棒了
樊登读书会践行笔记100天Day9『我这么自律就是为了不平庸至死』
最近开始阅读，简书一哥怀左同学得著作『我这么自律就是为了不平庸至死』，一读起来非常容易上手，可能是年龄相仿，可能经历相同，亦或是臭味相投，读起来感觉非常棒。 先别着急要看结果...
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樊登读书会践行笔记100天Day9『我这么自律就是为了不平庸至死』
最近开始阅读，简书一哥怀左同学得著作『我这么自律就是为了不平庸至死』，一读起来非常容易上手，可能是年龄相仿，可能经历相同，亦或是臭味相投，读起来感觉非常棒。 先别着急要看结果...
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樊登读书会践行笔记100天Day8『深度工作』
有没有过这样的体会，工作的时候时不时的翻翻手机，看看有没有人给发的微信，看看刚刚发的朋友圈有几人给点赞，有没有新的评论，看看抖音有没有更新的视频，头条有没有最新的热点。然后发...
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樊登读书会践行笔记100天Day7『少有人走的路』少有人走得路，这本书买回来半年多了，也没有深入读下去，重新读起来收获还是挺大的。 接下来的一段时间，会集中力量将这本书读完，并且写好践行笔记。 自律是解决人生问题的最主要的工...
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樊登读书会践行笔记100天Day6『终结拖延症』
拖延症其实每个人都有，这并不是一件多么可怕的事情。就像之前听过的比喻，人的一生就像一个骑手和大象的关系，大象感性，骑手是理性，有时候是骑手驾驭大象一块前进，有时候是大象驮着骑...
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樊登读书会100天践行笔记Day5要事第一
之前的学习可能出现了误区，片面追求读书的量，忽视了质，更忽视了思考与总结。最近要慢下来，培养静与定，精读一些书籍。 在《高效能人士的七个习惯》中有一项是要事第一。之前的工作中...
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『樊登读书会践行笔记100』Day4『终身学习』有的人工作了十年，却进步不是很多，有的人工作了三年却成长迅速，那是什么导致了这样的情况呢？前者与其说是是工作了十年，不如说是工作了一年重复了十次，而另一种是不断的学习，终生学...
