240 发简信
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IP属地：浙江
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    腰椎理疗第1、2节

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    假胯宽

    假胯宽是怎么形成的 1、假胯宽的成因，主要是「髋关节内旋」。如果是正常地向前走路，应该是大腿前方的肌肉用力才对。而假胯的人在走路时，双腿会呈现内旋，所以大腿根部外侧的肌肉才会...

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    中医理论

    https://mubu.com/doc/12mfa7yh24

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    倒立的好处

    空中吊床/墙绳倒立的好处: 1.伸展脊柱，给内在脏器创造更多的空间 2.脊柱之间的空隙打开，更多的水分滋养椎间盘，让脊柱更有弹性 3.跟随地心引力的牵引，让脊柱两侧的肌肉均匀...

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    五月婴儿（盆底肌和腹横肌的激活）

    五月婴儿式 第一模块要大笑启动腹横肌 .前先大笑5分钟, 激活腹横肌(或用力咳嗽, 大笑)。 第二个模块要练他们的耐力，仰卧躺下，将伸展带压在肋骨下角，将大小腿90抬起来, ...

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