勇敢的碧琪

事件： 今天我在想一件一直没有推进的事情，就是有个工地要下单家具。 其实这件事已经到了该做的时候了，我现在本来就应该把家具下单，把房子的布置往前推进。但我发现自己一直迟迟没有...

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事件 昨天去对象家给他做了顿饭。因为他这几天一直在加班，几乎没怎么休息，我刚好有时间，也刚好要吃饭，就想着为他做点什么。从5点忙到7点，等他回来又一起把剩下的菜炒了。后来我们...

勇敢的碧琪

当我觉得“没时间”的那一刻，事情就真的被拖下去了 今天我有一个很深的觉察。 一、事件 今天面对一件本来应该推进的事情时，我脑子里冒出的第一个念头是： “我现在没有时间做这个事...

勇敢的碧琪

今天想认真写一篇关于自己情绪的觉察。 以前我总觉得，自己只是偶尔会想很多，尤其是在感情里。可今天慢慢梳理下来，我发现，那些看似关于“对方”“关系”“回复”的情绪，背后其实藏着...

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一、事件 今天我做了一件和以前不一样的事。 我没有先坐在家里想“这件事情到底该怎么推进”，而是先直接来到工地，先面对我要处理的事情。 以前的我，更容易先在脑子里预想很多内容：...

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日期：2026年3月24日 一、事件 这几天是我在出差。 人在外面的时候，我本身就比平时更容易累，也更希望有一点情感上的陪伴和回应。 但刚好这几天，他也有点忙，所以我们之间的...

勇敢的碧琪

【事件 】今天参加周三合伙人会议，内心很想连麦请教老师，但产生了犹豫。看到其他合伙人提出的都是关于大额资产置换、买卖等高阶问题，担心自己的问题太基础、太“小白”，怕显得学得不...

勇敢的碧琪

1. 事件 情境描述： 今天原本计划进行工作上的宣发事宜，同时还有几个直播需要关注。 冲突点： 待处理的工作任务与铺天盖地的直播信息流撞车，产生了一种强烈的“信息淹没感”。 ...

勇敢的碧琪

【事件】今天突破了以往对容貌的焦虑（担心胖、眼睛小），勇敢地向对象发送了12张“抽象”自拍照。在发送时，我没有预设对方必须给出的赞美或特定回应，只是单纯地分享当下的真实和幽默...

勇敢的碧琪

2026年3月8日 1. 事件 昨晚即便时间已经很晚，我依然选择在 21:30 到 23:00 这段时间，静下心来将两个工地的所有事务重新梳理了一遍，并坚持完成了觉察打卡。同...

勇敢的碧琪

事件：昨天是他的生日，我送出了一封手写信。这封信其实是我近期写觉察日记的结晶，里面梳理了很多我平时没直接说出口的深度思考。他读完后非常触动，感叹说：这种深度的交流，让他觉得表...

勇敢的碧琪

1. 事件 记录偏差：昨天在幕布记录时间账单不及时，存在补记和遗漏，感觉被工具“拖着走”。 技能磨合：尝试运用新学习的方法，但实际操作中感到生疏，未能达到理想的掌控程度。 产...

勇敢的碧琪

一、 事件回顾 (Event) 原本和男生约定好，3月5号他生日当天由我下厨做菜，在家里为他庆生。但今天聊天时他提到，他姐姐正好那几天要来家里住，可能不太方便在家过。 这已经...

勇敢的碧琪

事件：意外频发的夜晚 昨天晚上 8 点从工地下班，本该是休息的开始，却遭遇了一连串的意外。 挫折：车子半途没电，在黑暗不熟的小区里到处寻找充电桩。 损耗：路上整整耽误了 1....

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当感到疲惫、沮丧或迷茫时，请按以下顺序执行，找回“滋养、轻盈”的心境： 1. 【静心层】5分钟冥想 • 动作：找个安静角落，闭眼呼吸。 • 目的：梳理思绪，清空大脑“缓存”，...

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事件 对接：昨天上午9点及下午3点，分别完成了与木工师傅、电工师傅的进度对接与安排。 整理：下午4点至5点，利用一小时碎片时间，静心梳理了工地的SOP（标准作业程序）、注意事...

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【事件：那些发生在我生命里的细碎】 今天的生活像一首流动的诗，虽然中间夹杂着一些小插曲。 首先是沟通：和对象的聊天出奇地合拍，那种自然流露的关心让我感到前所未有的放松。紧接着...

勇敢的碧琪

事件 职业琐事：处理拉美、嘉园的租客沟通（涉及押金博弈与视频通知），计划进行2套房子的平面优化及招租。 心理阻滞：面对冲突性沟通感到“不好意思”开口，本该发的专业小红书笔记迟...

勇敢的碧琪

【事件】 今天是正月初五，典型的假期社交日。上午的时间大多花在“等待客人”的碎片闲暇中，中午则是长达一个半小时的社交待客。但在这样的缝隙里，我完成了： 专业输出：汉水嘉园21...

勇敢的碧琪

行为觉察：整理与断层 【事件回放】1:30 开始整理衣橱，4:00 感到极度疲惫并“强行关机”，刷手机、睡觉直至 6:40。 【深度觉察】*关于专注力：我发现自己并非缺乏意志...