丨张伟丨

我6个月瘦了20公斤，方法很简单。 1、跑步+游泳（每天不低于2个小时）。2、不吃晚餐（白天随时吃水果，大量的吃）。3、不喝酒。4、应酬和吃饭前喝大量的水。 这是我成功瘦身之...

陈阿乐

我看了很多节目，都是很胖很胖的人，瘦了之后变成另一个样子，而且好看很多。有人甚至减掉了一个人的体重。 有人会说很胖的人容易瘦，那么微胖的人也可以，比如我。 而体重正常的人，请...

昆仑濯羽

上次去杭州，最值得一提的就是去了麦家理想谷。 我当时正巧住在杭州西溪湿地旁，好好地逛了一下杭州西溪湿地，关于湿地的内容以后再聊，今天只聊麦家理想谷。 麦家是我崇拜的作家，我想...

一颗梧桐树

健身就是通过锻炼使身体更加健康有型，没有持之以恒的精神就无法得到实质性的成果。健康的瘦身，有两个基本原则，一个是科学的调整饮食，另一个是有规律地进行健身运动。第一个昨天的文章...

营养师凯西Cathy

文/cathy 步骤：18 难度：中等 制作时间：30min 一说起鲫鱼，大家一般第一个想到的应该就是鲫鱼汤了吧（谁让鲫鱼汤能催奶来着...），汤色嫩白爽口，鲜香入喉，实在是...

海星转转高

在中国，超过90%的男人是没有胸肌的，这话说得并不武断，因为研究表明，中国男性健身的比例只有区区4%，更别遑论胸肌是多么难练，所以说，中国男性普遍只有胸，没有胸肌。 许多中国...

琅嬛阁主

1.人既要有追求完美的渴望，又要有包容不完美的心肠 故事的起因是一个事事力求完美的电影导演，视自己的家庭为“失败的作品”。他的想法有点奇葩，不是离婚，以一种平和的姿态摆脱这令...

棉花棒棒Wong

2016年7月，开始逐渐转变生活方式，10月时固定下一些习惯。到今天，满打满算三个多月，说的长点就是半年。 最新2017年上半年总结已写～http://www.jianshu...