我6个月瘦了20公斤，方法很简单。 1、跑步+游泳（每天不低于2个小时）。2、不吃晚餐（白天随时吃水果，大量的吃）。3、不喝酒。4、应酬和吃饭前喝大量的水。 这是我成功瘦身之...
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我6个月瘦了20公斤，方法极简单。 -
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3个月轻26斤︱别让身材辜负你的颜值我看了很多节目，都是很胖很胖的人，瘦了之后变成另一个样子，而且好看很多。有人甚至减掉了一个人的体重。 有人会说很胖的人容易瘦，那么微胖的人也可以，比如我。 而体重正常的人，请...
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4/70 我步行了很远，去看看向往的麦家理想谷上次去杭州，最值得一提的就是去了麦家理想谷。 我当时正巧住在杭州西溪湿地旁，好好地逛了一下杭州西溪湿地，关于湿地的内容以后再聊，今天只聊麦家理想谷。 麦家是我崇拜的作家，我想...
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一个爱好写作的普通人
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胖人该如何制定自己的运动计划？健身就是通过锻炼使身体更加健康有型，没有持之以恒的精神就无法得到实质性的成果。健康的瘦身，有两个基本原则，一个是科学的调整饮食，另一个是有规律地进行健身运动。第一个昨天的文章...
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「Cathy边吃边营养」清炖鲫鱼两吃（多图/wifi）文/cathy 步骤：18 难度：中等 制作时间：30min 一说起鲫鱼，大家一般第一个想到的应该就是鲫鱼汤了吧（谁让鲫鱼汤能催奶来着...），汤色嫩白爽口，鲜香入喉，实在是...
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彭于晏的身材，你也可以拥有在中国，超过90%的男人是没有胸肌的，这话说得并不武断，因为研究表明，中国男性健身的比例只有区区4%，更别遑论胸肌是多么难练，所以说，中国男性普遍只有胸，没有胸肌。 许多中国...
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魔女的启示——读东野圭吾《拉普拉斯的魔女》1.人既要有追求完美的渴望，又要有包容不完美的心肠 故事的起因是一个事事力求完美的电影导演，视自己的家庭为“失败的作品”。他的想法有点奇葩，不是离婚，以一种平和的姿态摆脱这令...
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遇到更好的自己：如何利用小半年时间将颜值提升一个度2016年7月，开始逐渐转变生活方式，10月时固定下一些习惯。到今天，满打满算三个多月，说的长点就是半年。 最新2017年上半年总结已写～http://www.jianshu...
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离2017年还有5天，还不知道手帐本怎么安排？
要拿走些东西，他们才知道自己失去了什么——《追随》 我们或许都来不及感叹被时间拿走了什么，距离2017年就只有5天了！ 我想，大多数手帐Er都不太甘心2016年就这样结束了。...
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最好的你一、好好护肤护发 通过化妆品好好护肤，做好面部保湿，每周贴至少三片补水面膜，实在忙就每天都用面霜和精华，坚持不懈。不管多晚回家都要卸妆，买好的粉底，大部分好的粉底都含精华和防...
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文案策划男<br>分享健康生活方式<br>努力做最好的自己<br>微信公众号<br>“传平的健康生活”
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八年抗战：我从零到70万的理财经历2008年毕业，到现在2016年，刚好8年。我从工作时身无分文，到现在累积到七十多万的财富。一路走过来，酸甜苦辣算是尝遍，但从目前来看，我的财务状况也越发走上正轨。于是今天写...
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你真的会跑步吗？90%以上的人都白跑了，你是吗？
你会跑步吗？ 噗~我不会吗？ 那我有个不幸的数据告诉你 90%以上的人跑步都白跑了。 如果你也跑步， 那么请认真看完今天的内容！ 案例一 某单位一女高管每天坚持在跑步机上面奔...
