近期，戒酒。 戒的是一段时间，也不算完全戒除。 体重明显下降，酒量急剧下降。这是必然，也能接受。 在有限的几次喝酒的时候，发现容易上头，...

周二，又是篮球日。两周的伤停告一段落，身体恢复还不错，能跑能跳。 周二的场算是比较轻松舒服的，三个队，打全场。自己一半时间还算可以，后半场，...

有一段时间的周一轻断食，体重基本上就变得可控。 一般来说，一个周期的断食，给自己一个代谢清空的时间，没有热量摄入，更多的消耗。持续一段时间，...

周末放松了两天，没做什么事情，甚至都没怎么出门。宅家，读书，健身，看电视，刷手机，睡觉，做饭，如此尔尔。 周一上午，感觉就很焦虑，莫名的烦躁...

现代人，厨艺都不行，只知道点外卖。其实学点厨艺，还是很有好处的。 这是一项技能，关乎生活，一日三餐。会做饭，基本上解决了人生一大问题。 这...

昨天，短途出差。 没想到，自己竟然是自费出差。 也有不少收获，主要从两个方面。 一是经济，各个地方，经济确实有待提振。参观的工厂大而高级...

记得十年前，迷茫期，事有不得，又不大明白如何去做，最大的解决方案，就是走出去，做下去。路上，过程中，就有你想要的答案。出门前，全是问题，回家后...

应该是又喝多了，虽然一直在控制。 印象中一切都还好，那问题就出在回家睡觉的时间段。 总体来说，是不能喝酒的，影响自己的健康也影响家人的生活...

下班回家，去游泳缓解一天的疲惫。 小朋友暑假宅家，也逼着一起去运动。 计划游泳一公里，带上了运动手表，小朋友有样学样，戴上了运动手环。 ...