谭必花

我们对自己的思想、情感和行动负有责任。可是，人们广泛使用“不得不”这一短语。例如：“不管你是否喜欢，有些事你不得不做。”显然，这种表达方式淡化了个人责任。或将责任向外推，...

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比较也是评判的一种形式。在《让自己过上悲惨生活》一书中，作者丹·格林伯格（Dan Greenberg）诙谐地揭示了比较对我们的影响。他建议读者，如果真的想过上悲惨生活，就...

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暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源都是如此，不论是语言、精神或身体的暴力，还是家庭、部落以及国家的暴力。冷战期间，我们看到...

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重要的是，在这本书里，我们不要将价值判断与道德评判混为一谈。价值判断反映了我们的信念——生命的需要怎样才能得到最好的满足。看到不符合我们价值观的行为，我们可能会说：“暴力...

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苏菲派诗人鲁米写道：“在道德与不道德的区分之外，有片田野。我将在那里见你。”好温暖的一句话，给我期待的一句话，好难分辨的一个场景，努力吧！

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每时每刻，生活和爱的艺术就在我们的心中、脚下，让我们一道去实现！一句简单的几个字，做起来真是太难了，要想做好，那更是难上青天。不知余生能做到几分。加油吧！

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让爱融入生活是我毕生的追求——我与他人情意相通、乐于互助。可是，由于主流文化的影响，我迷失了方向。于是，我想借非暴力沟通来看清并专注于自己的人生选择。作者的这段述说，也...

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听到批评时，我们一般会申辩、退缩或反击。然而，一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情同，对自己和他人产生全新的体会。这将最大限度地避免...

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我相信，人天生热爱生命，乐于互助。可是究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以至互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？两个问句，它也带动着我的...

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语方是窗户，或者是墙。听了你的话，我仿佛受了审判，无比委屈，又无从分辨，在离开前，我想问，那真的是你的意思吗？在自我辩护前，在带着痛苦或恐惧质问前，在我用言语筑起心灵之...

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非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。人们常说：这是一个弱肉强食的世界，为了生存，我们必...

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“让梦想中的世界通过我们的转变得以实现。”我相信，除非从我做起，我们的梦想就不可能实现。是的，自己认识到，就必须从自己先努力学着做起来。加油！

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我曾以为，我的一生将致力于对生命的痛苦作出反应。后来，我发现，这过于沉重、过于灰暗。如果我只看到痛苦，我的心难免会被乌云所笼罩，被绝望所吞没。在徘徊中，终于有一天，我发...

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为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全神贯注地体会对方。昨天与老公一起做饭时，老公唠唠叨叨说了一大堆。说我吃不得亏，受不得累，多做一点就会生气。老公刚说完，我...

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本章我们将探讨如何倾听他人，了解他们的观察、感受、需要和请求，并给予反馈。刚听完这一段时，觉的自己已经完全明白了，但做完练习之后发现自己领悟力有点差，10个练习题做完...

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今天与儿一起听完之后还做了练习，发现与儿的领悟力是不能相比的，听儿的一番解释后，我在原有理解的基础上又更上一层楼。谢谢！在学习非暴力沟通的路上有宝贝的陪伴真好！

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劝儿子合理安排游戏时间。每每看见儿子玩游戏超过两小时，我害怕，也很担心。你这样玩下去，身体定会出现问题，尤其是眼睛，你是我唯一的儿子，我不想你等到生病入院就医时才后悔，...

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昨天与老公的冲突，我没用上所听的这本书，是不是要先多写写呢？如果能把每一次发生矛盾时，自己又按老习惯而不能用上这本书里所说，那么多写写是否就可以慢慢改掉不好的老习惯，进入...

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昨天晚餐，发现老公没有给两孙宝宝准备没辣椒的菜与菜没炒两个，花的时间却是两小时，就按照习惯指责了他两句。老公也以老习惯回答，不要你来做，当然说做的不好。我忍住没有回话。睡...

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在马歇尔卢森堡的《非暴力沟通》这本书里说到了一句话：别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源。所以其实无论对于家长还是对于孩子，我们都没有很好地去体验过，或者是直...